Chủ Nhật, 22 tháng 12, 2019

Về chế độ ăn uống trong mùa đông cho mẹ bầu

Chú ý đảm bảo an toàn

Khi trời mưa to, bão, gió không nên đi ra ngoài. Nếu bắt buộc phải đi thì nhất thiết phải giữ ấm và chú ý an toàn. Bạn nên đi giày không trơn để tránh bị ngã, khi đi lên, xuống tốt nhất phải có người dìu đỡ.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Chăm sóc vùng ngực khi mang thai

Khí hậu lạnh giá, hanh khô, thai phụ có thể ăn một chút thức ăn nóng, nhưng không nên ăn quá nhiều. Thời tiết hanh sẽ khiến da bị khô và dễ khiến bạn mắc bệnh về gió, cảm, viêm họng, chảy máu cam, khát… vì thế bạn nên ăn những loại thức ăn có màu hồng như: táo, cà chua, nho… có chứa khá nhiều vitamin C là chất chống gây bệnh cảm cúm, tăng sự phục hồi. Ngoài ra, mùa đông bạn cũng nên ăn hành, tỏi, hẹ…nhiều hơn một chút.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không

Những loại thức ăn màu đen như: gạo nếp cẩm, đỗ đen, mộc nhĩ, nấm rùa, gà đen, tía tô… giúp tăng cường chức năng của thận và khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Thức ăn mùa đông nên có khẩu vị đậm một chút, nên có một lượng mỡ nhất định trong đó như thịt hầm, cá rán….
Thời điểm này, bạn chú ý không được ăn các loại thức ăn sống và lạnh mà cần qua chế biến.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét