Canh rau muống nấu ngao có tác dụng giải độc, làm mát cơ thể.

Canh ngao nấu chua

Trong ngao có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như: photpho,protein, vitamin A, C. Những bà bầu bị ốm nghén sẽ rất phù hợp để ăn món canh này vì nó rất dễ ăn và không gây ngán. 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm double test là gì

Canh rau muống nấu ngao 

Món canh này có hương vị thanh mát và ngọt nhẹ nhưng lại rất dễ chế biến. Ngoài việc cung cấp nhiều dưỡng chất cho mẹ bầu, canh rau muống nấu nghêu còn có tác dụng giải độc, làm mát cơ thể rất tốt. 

Canh rau muống nấu ngao có tác dụng giải độc, làm mát cơ thể. (Ảnh minh họa) 

Canh đỗ đen nấu móng giò

Đây là món canh cực kỳ bổ dưỡng cho mẹ bầu. Canh đỗ đen nấu móng giò còn rất thơm ngon, dễ ăn, phù hợp với những phụ nữ mang thai cần bồi bổ sức khỏe. Bà bầu nên ăn món canh này để có một thai kỳ khỏe mạnh. 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có nguy hiểm không

Canh mọc nấu rau củ

Món canh này được nấu từ những nguyên liệu dễ kiếm, cách làm lại đơn giản nhưng hương vị lại đặc biệt thơm ngon. Mẹ bầu sẽ cảm nhận được vị thanh mát, chất dinh dưỡng từ các loại rau củ, mọc đậm vị cùng nước dùng ngọt ngào. Ăn canh mọc nấu rau củ sẽ giúp mẹ có sức khỏe tốt, được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng.

Những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Để mẹ và thai nhi đều khỏe khi mang thai mẹ nên ăn gì để bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Hãy tham khảo những món ăn tốt cho bà bầu và thai nhi tốt nhất dưới đây.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down

Khi mang thai, mẹ bầu nên ăn đa dạng các món ăn với nhiều loại thực phẩm khác nhau để có nhiều chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. Sau đây là gợi ý một số món ăn ngon, có lợi cho bà bầu:

1. Những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

1.1 Canh thịt bò rau củ

Thịt bò là thực phẩm cần thiết phải có trong thực đơn của bà bầu để giúp cung cấp đủ sắt cho cơ thể mẹ, đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Canh thịt bò rau củ là món canh tốt cho bà bầu. Không chỉ giúp cung cấp sắt mà mẹ bầu còn được bổ sung chất xơ từ các loại rau củ khác nhau. 

Canh thịt bò rau củ là món ăn bổ dưỡng cho bà bầu. (Ảnh minh họa)

1.2 Canh gà hạt sen

Nếu như không muốn ăn món gà luộc ít vị hay ngấy món gà rán nhiều dầu mỡ thì mẹ bầu có thể chọn món canh gà hạt sen. Đây là một trong những món ăn tốt cho bà bầu có cách làm đơn giản nhưng lại đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe như: thanh nhiệt, giải độc, cải thiện giấc ngủ... 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm nipt là gì

1.3 Canh cua mồng tơi

Để bổ sung canxi trong thai kỳ, mẹ bầu nên tăng cường ăn thịt cua. Bên cạnh đó, chất nhầy trong rau mồng tơi giúp cơ thể đào thải cholesterol xấu ra ngoài qua tiêu hóa. Từ đó sẽ giúp phòng ngừa táo bón và béo phì cho mẹ bầu.

Những ai dễ mắc tiểu đường thai kỳ mẹ nên biết?

Bệnh tiểu đường khi mang bầu chỉ chiếm từ 3 - 7% tổng số phụ nữ mang thai và bệnh thường xuất hiện ở những người:

- Thừa cân, béo phì (Chỉ số BMI trên 30)

- Tiền sử gia đình có người từng bị đái tháo đường

- Tiền sử sinh con ≥ 4000g

- Lần mang thai đầu đã bị tiểu đường

- Mang thai khi tuổi đã lớn, từ 35 tuổi trở lên có nguy cơ mắc tiểu đường khi mang thai cao hơn.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm nipt giá bao nhiêu

- Tiền sử sản khoa bất thường như thai chết lưu không rõ nguyên nhân, sảy thai không rõ nguyên nhân, sinh non, dị tật thai nhi…

- Người châu Á dễ mắc bệnh hơn

- Người bị hội chứng buồng trứng đa nang

Tiểu đường khi mang bầu là một trong những bệnh lý rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé. (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: quy trình sàng lọc trước sinh

Những người mắc đái tháo đường khi mang thai thường không có biểu hiện, triệu chứng rõ rệt nên rất khó phát hiện, tất cả các ca phát hiện đều phải dựa vào xét nghiệm sàng lọc thai kỳ. Tuy nhiên, khi có những biểu hiện sau đây mẹ cũng nên đi khám ngay bởi có thể mẹ đang mắc tiểu đường thai kỳ:

Tiểu đường thai kỳ là gì?

Tiểu đường thai kỳ hay đái tháo đường thai kỳ là một tình trạng bệnh nguy hiểm tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Chứng đái tháo đường khi mang thai nếu không được phát hiện sớm, kiểm soát tốt có thể gây nguy hại lớn cho mẹ và bé.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: nipt

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cứ 7 bà bầu thì sẽ có 1 người mắc phải chứng bệnh tiểu đường khi mang thai. Bệnh cần phải được phát hiện sớm, có những cách chữa trị, kiêng cữ để đảm bảo sự an toàn cho mẹ và bé.

Theo WHO, tiểu đường thai kỳ hay đái đường thai kỳ là tình trạng rối loạn dung nạp glucose ở bất kỳ mức độ nào, khởi phát hoặc được phát hiện lần đầu lúc mang thai. Tình trạng tiểu đường khi mang thai này thường không có triệu chứng rõ rệt nên rất khó phát hiện và sẽ biến mất sau 6 tuần kể từ khi sinh.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không

Những người phụ nữ mang thai lần đầu mà bị mắc chứng bệnh này thì cũng sẽ xuất hiện ở lần thứ 2. Và những bà bầu bị tiểu đường khi mang thai sẽ đối mặt với nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 cao hơn người khác.

Tiểu đường khi mang bầu là một trong những bệnh lý rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé

Khi nào bạn cảm thấy sự chuyển động của bé?

Cảm nhận những chuyển động đầu tiên của thai nhi là trải nghiệm tuyệt vời nhất khi mang thai. Tuy nhiên cũng có rất nhiều thắc mắc quanh vấn đề này:

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm double test là gì

Bạn sẽ không cảm nhận được sự chuyển động hay những cú đạp của bé cho đến khoảng tuần thứ 15 đến 22 của thai kỳ, mặc dù bé đã bắt đầu có những cử động từ tuần thứ 7 hoặc 8.

Phụ nữ mang thai “con rạ” thường nhạy cảm và dễ nhận ra những cú đạp đầu tiên của bé hơn là phụ nữ lần đầu làm mẹ. Họ cũng dễ dàng phân biệt những cú máy của thai nhi với các triệu chứng khó chịu khác như: đầy hơi hoặc những thay đổi của cơ thể.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không

Vóc dáng (gầy hay đầy đặn) của người mẹ cũng ảnh hưởng đôi chút đến việc có nhạy cảm nhận ra cử động của thai nhi hay không. Những phụ nữ gầy thường cảm nhận những cử động của con tốt hơn những người phụ nữ có thân hình đầy đặn.

Cuộc sống mẹ bầu thay đổi như thế nào?

Nếu bạn mang bầu lần 2, bạn đã có thể cảm nhận được những chuyển động rất nhẹ của bé. Tuy nhiên nếu là lần mang thai đầu tiên thì thường phải đến tuần thứ 18-20 thai kỳ người mẹ mới nhận thấy những chuyển động của thai nhi.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Bụng của bạn đã to lên và một hiện tượng nữa cũng có thể xảy ra với mẹ bầu đó là mũi của bạn có thể to và đỏ như quả cà chua vì sự thay đổi nội tiết tố và lưu lượng máu tăng lên.

Một số phụ nữ mang thai thường bị chảy máu cam do khối lượng máu tăng và sự mở rộng mạch máu trong mũi. Bạn cần nghỉ ngơi và thư giãn nhiều hơn nếu bạn gặp các hiện tượng nói trên bởi đây là những vấn đề khá phổ biến trong thai kỳ.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối bao nhiêu tiền

Nếu bạn đã được tư vấn thực hiện xét nghiệm chọc dò nước ối, thì rất có thể bạn sẽ được thực hiện ở tuần thai này cho đến tuần lễ thứ 20 của thai kỳ. Xét nghiệm này giúp phát hiện các rối loạn di truyền và nhiễm sắc thể.

Việc tâm trạng của bạn lên xuống thất thường cũng là chuyện bình thường. Ngay cả những người phụ nữ đảm đang, tháo vát nhất cũng nói rằng, bắt đầu từ tuần thai thứ 15, họ dễ quên, hay quên và vụng về, khó tập trung tinh thần hơn. Điều này là do sự thay đổi hormone trong cơ thể. Vì vậy, hãy cố gắng hạn chế những tình huống khiến bạn bị căng thẳng và dần làm quen với những thay đổi tâm lý của chính mình.

Ai cũng có thể mang thai với tử cung nhân tạo

Các bào thai sẽ lơ lửng trong những tử cung nhân tạo chứa dung dịch đặc biệt, với dây rốn gắn vào các thiết bị máy móc. "Băng cassette gen" sẽ được gắn vào giai đoạn phôi để giúp sửa chữa những khuyết tật di truyền gây ra một số bệnh, chẳng hạn như Huntington.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm nipt giá bao nhiêu

Do phôi sẽ được phát triển trong phòng thí nghiệm nên các đột biến đưa vào phôi có thể được điều chỉnh, và những cải tiến có thể được lập trình. Tuy nhiên, sẽ không thể có "những em bé đặt hàng" bởi vì không có một gen đơn lẻ nào dự báo cho ra đời một đứa trẻ hoàn hảo.

Tuy nhiên, dù công nghệ có hiện đại mức nào, con người vẫn sẽ chọn cách có con truyền thống, trừ khi họ gặp vấn đề về sức khỏe sinh sản. (ảnh minh họa)

Việc thụ tinh trong ống nghiệm sẽ rất phổ biến và giá thành chỉ còn chừng 100 USD và có thể đáp ứng cho tất cả phụ nữ vô sinh.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Tuy nhiên, tiến sĩ Susannah Baruch, giám đốc về di truyền sinh sản, thuộc Trung tâm chính sách cộng đồng và gen của trường đại học Johns Hopkins (Mỹ) cho rằng trong 30 năm tới, ngay cả khi việc thụ tinh trong ống nghiệm dễ dàng và rẻ tiền hơn nhiều, con người vẫn sẽ chọn cách có con truyền thống, vì cách truyền thống vẫn rẻ hơn và... thú vị hơn.

Công nghệ ectogenesis sẽ tạo ra những đứa trẻ bên ngoài tử cung mẹ.

Trong số ra mới đây, tạp chí Nature đã đăng một báo cáo đặc biệt có nhan đề "Tạo ra trẻ em: 30 năm tới". Trong báo cáo này, các chuyên gia đã đưa ra nhiều dự đoán táo bạo về tương lai của ngành hỗ trợ sinh sản và những tiến bộ y học khác liên quan đến trẻ em.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: patau

Công nghệ ectogenesis được cho là sẽ tạo ra những đứa trẻ bên ngoài tử cung mẹ.

Các phòng thí nghiệm có thể tạo ra trứng và tinh trùng cho tất cả mọi người. Phôi người sẽ được làm từ trứng và tinh trùng lấy ra từ tế bào gốc đa năng (loại tế bào có thể phát triển thành bất kỳ dạng tế bào nào trong cơ thể).

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối bao nhiêu tiền

Các bào thai sẽ lơ lửng trong những tử cung nhân tạo chứa dung dịch đặc biệt, với dây rốn gắn vào các thiết bị máy móc. "Băng cassette gen" sẽ được gắn vào giai đoạn phôi để giúp sửa chữa những khuyết tật di truyền gây ra một số bệnh, chẳng hạn như Huntington.

Do phôi sẽ được phát triển trong phòng thí nghiệm nên các đột biến đưa vào phôi có thể được điều chỉnh, và những cải tiến có thể được lập trình. Tuy nhiên, sẽ không thể có "những em bé đặt hàng" bởi vì không có một gen đơn lẻ nào dự báo cho ra đời một đứa trẻ hoàn hảo.

Chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày, ngày rụng trứng là ngày nào?

Ngoài ra, với chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày rất dễ để chị em tính được ngày trứng rụng, từ đó biết được một cách tương đối ngày thụ thai cũng như tránh thai an toàn. 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm double test là gì

Nếu bạn có kinh nguyệt ổn định liên tục từ 6 tháng trở lên, chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày thì ngày rụng trứng thường là ngày thứ 16 trong chu kỳ. Nếu các cặp đôi đang muốn sinh con, thì thời điểm quan hệ tình dục để dễ thụ thai chính là từ ngày thứ 13 đến ngày thứ 18 của chu kỳ.

Ngược lại, trứng không gặp được tinh trùng, không có sự thụ tinh xảy ra, trứng sẽ chết cùng với lớp nội mạc tử cung bong tróc ra tạo thành kinh nguyệt. Hiện tượng này sẽ xuất hiện đều đặn hàng tháng, chứng tỏ người phụ nữ không mang thai. Đôi khi ngày kinh nguyệt có đến sớm hoặc chậm 1-3 ngày vẫn là bình thường.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không

Tùy cơ địa mỗi người, ngày hành kinh bình thường kéo dài từ 2-7 ngày. Tuy nhiên, nếu ngày kinh chỉ có 1 ngày hoặc kéo dài 7-10 ngày sẽ là dấu hiệu không bình thường. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng này như rối loạn nội tiết, rong kinh, thiếu máu hoặc u nang buồng trứng... do vậy chị em cần kịp thời thăm khám chuyên khoa sản phụ khoa để tìm hiểu nguyên nhân cụ thể.

Chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày có bình thường không?

Chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ thường kéo dài từ 21-35 ngày. Nếu chị em có chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày là hoàn toàn bình thường. 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng edwards là gì

Và nếu chu kỳ này diễn ra ổn định liên tục trong một thời gian dài nó cho thấy bạn đang có tình hình sức khỏe rất tốt. Vì vậy, nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày thì không cần lo lắng hoặc băn khoăn về độ dài ngắn chu kỳ của mình.

Chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày, ngày rụng trứng là ngày nào?

Chị em có chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày là hoàn toàn bình thường. (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, với chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày rất dễ để chị em tính được ngày trứng rụng, từ đó biết được một cách tương đối ngày thụ thai cũng như tránh thai an toàn. 

Nếu bạn có kinh nguyệt ổn định liên tục từ 6 tháng trở lên, chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày thì ngày rụng trứng thường là ngày thứ 16 trong chu kỳ. Nếu các cặp đôi đang muốn sinh con, thì thời điểm quan hệ tình dục để dễ thụ thai chính là từ ngày thứ 13 đến ngày thứ 18 của chu kỳ.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: sàng lọc trước sinh

Ngược lại, trứng không gặp được tinh trùng, không có sự thụ tinh xảy ra, trứng sẽ chết cùng với lớp nội mạc tử cung bong tróc ra tạo thành kinh nguyệt. Hiện tượng này sẽ xuất hiện đều đặn hàng tháng, chứng tỏ người phụ nữ không mang thai. Đôi khi ngày kinh nguyệt có đến sớm hoặc chậm 1-3 ngày vẫn là bình thường.

Mặc quần áo chật sẽ không tốt cho mẹ và thai nhi

Trong thời kì mang thai, cơ năng sinh lý và thể hình của phụ nữ đều có những biến đổi rõ rệt. Sự biến đổi này biểu hiện chủ yếu ở những mặt sau:

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: patau

- Cùng với sự phát triển của thai nhi, tử cung ngày một to ra, vòng bụng của người mẹ cũng lớn hơn. Vì thế, thai phụ cần phải có trang phục phù hợp với thế đi ưỡn người về phía trước để đảm bảo cân bằng.

- Dung lượng máu trong cơ thể thai phụ tăng, dễ xảy ra hiện tượng tích tụ natri. Từ tuần thai thứ 28 trở đi, đa phần phụ nữ mang thai xuất hiện hiện tượng phù thũng ở mức độ khác nhau, song biểu hiện chủ yếu là ở chân. Vì vậy, bà bầu cần lưu ý để chọn lựa quần áo và giày dép sao cho thật thoải mái, đảm bảo khí huyết lưu thông dễ dàng.

- Hoạt động trao đổi chất ở phụ nữ mang thai diễn ra mãnh liệt, nhiệt độ của da nóng lên, chức năng bài tiết tuyến nhờn và tuyến mồ hôi tăng cường. Đòi hỏi quần áo, tất phải thoáng, thấm được mồi hôi.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối bao nhiêu tiền

- Do ảnh hưởng của sự thay đổi nội tiết nên ngực của phụ nữ mang thai ngày một to lên và để đảm bảo hô hấp đủ ôxi cần thiết cho cơ thể người mẹ cùng thai nhi. Ngoài ra, sự hô hấp được tăng cường, khiến ngực càng to hơn so với bình thường. Vì vậy, bà bầu không nên mặc áo lót chật, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của người mẹ và thai nhi.

Về chế độ ăn uống trong mùa đông cho mẹ bầu

Chú ý đảm bảo an toàn

Khi trời mưa to, bão, gió không nên đi ra ngoài. Nếu bắt buộc phải đi thì nhất thiết phải giữ ấm và chú ý an toàn. Bạn nên đi giày không trơn để tránh bị ngã, khi đi lên, xuống tốt nhất phải có người dìu đỡ.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Khí hậu lạnh giá, hanh khô, thai phụ có thể ăn một chút thức ăn nóng, nhưng không nên ăn quá nhiều. Thời tiết hanh sẽ khiến da bị khô và dễ khiến bạn mắc bệnh về gió, cảm, viêm họng, chảy máu cam, khát… vì thế bạn nên ăn những loại thức ăn có màu hồng như: táo, cà chua, nho… có chứa khá nhiều vitamin C là chất chống gây bệnh cảm cúm, tăng sự phục hồi. Ngoài ra, mùa đông bạn cũng nên ăn hành, tỏi, hẹ…nhiều hơn một chút.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không

Những loại thức ăn màu đen như: gạo nếp cẩm, đỗ đen, mộc nhĩ, nấm rùa, gà đen, tía tô… giúp tăng cường chức năng của thận và khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Thức ăn mùa đông nên có khẩu vị đậm một chút, nên có một lượng mỡ nhất định trong đó như thịt hầm, cá rán….

Thời điểm này, bạn chú ý không được ăn các loại thức ăn sống và lạnh mà cần qua chế biến.

Muốn thụ thai nhanh chóng, phụ nữ nên ăn gì

Đối với phụ nữ dinh dưỡng giúp tăng chất lượng của trứng, kích thích trứng rụng, tăng khả năng trứng làm tổ, duy trì nồng độ hormon sinh dục nữ tránh nguy cơ sảy thai.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: patau

Ở nữ giới kẽm có tác dụng thúc đẩy sự rụng trứng và khả năng thụ thai. Cả đàn ông và phụ nữ đều có thể bổ sung kẽm thông qua các loại thực phẩm: Hàu, sò, thịt bò, cừu, gà, lợn nạc, sữa, trứng, cá, tôm, cua… trong đó hàu chính là thực phẩm giúp trứng khỏe dễ thụ thai nhất.

Nghiên cứu tại Đại học Havard năm 2013 cho thấy, Beta carotene trong củ cà rốt có tác dụng làm tăng chất lượng và số lượng của dịch nhầy ở cổ tử cung, giúp tăng khả năng gặp trứng của tinh trùng.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm double test

Các ông bố bà mẹ mong con có thể ép nước cà rốt uống hàng ngày hoặc chế biến cà rốt bằng các cách khác nhau như luộc, ninh cà rốt với sườn để không bị ngán. Đây là một loại củ không chỉ ngon miệng, tốt cho sức khỏe, đẹp da mà lại còn giúp bạn tăng khả năng thụ thai lên rất cao đấy.

Đàn ông ăn gì để thụ thai nhanh chóng

Khả năng thụ thai phụ thuộc vào cả nam giới và nữ giới. Sự cân bằng của nội tiết tố có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố từ thực phẩm.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down

Đối với nam giới chế độ dinh dưỡng giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, giúp chúng dễ dàng xâm nhập vào trứng tăng khả năng thụ thai.

Lượng kẽm có trong cơ thể nhiều hay ít ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ sinh hoạt tình dục, sinh lực và khả năng duy trì nòi giống ở nam giới.

Nếu lượng kẽm không được đảm bảo thì số lượng tinh trùng giảm từ 40 -50%, có thể làm mất khả năng sinh sản.

Vì thế, kẽm không “hổ danh” là trợ thủ đắc lực của đàn ông. Bổ sung kẽm là điều cần thiết để cho tinh trùng khỏe mạnh và phòng tránh các vấn đề vô sinh ở đàn ông.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có nguy hiểm không

Kẽm được đánh giá là chất có khả năng làm tăng quá trình sản xuất hormon testosteron, giúp tăng khả năng ham muốn của nam giới, số lượng cũng như khả năng di chuyển của tinh trùng.

Sự thiếu hụt kẽm sẽ làm chỉ số testosteron sụt giảm, hậu quả là hệ thống cơ bắp giảm sút, không còn săn chắc và khỏe mạnh, do đó sinh lý đàn ông cũng bị giảm sút một cách đáng kể.

Yếu tố làm đảo lộn khả năng rụng trứng

Có thể bạn không biết nhưng có rất nhiều yếu tố có thể làm chậm hoặc nhanh quá trình rụng trứng ở phụ nữ.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down

Với người phụ nữ có sức khỏe bình thường, trung bình mỗi tháng có một trứng chín, rụng ra rơi vào vòi trứng. Hàng tháng, cơ thể bạn sẽ có một khoảng thời gian dễ thụ thai nhất (khoảng 3 - 4 ngày trước và sau ngày thứ 14 của chu kỳ với những người có chu kỳ đều đặn trong khoảng 28 đến 30 ngày). Do đó, nếu muốn có con, các cặp đôi nên quan hệ tình dục trước và sau ngày rụng trứng 1 ngày. Nếu chọn sai thời điểm rụng trứng, tỷ lệ mang thai ở phụ nữ là rất hiếm.

Tuy nhiên, để xác định chính xác thời gian rụng trứng không phải là điều đơn giản. Nó có thể rụng sớm hoặc muộn hơn dự kiến vì những tác động từ bên ngoài. Nếu bạn đang quan tâm đến điều này, bạn cần biết yếu tố nào có thể tác động tới quá trình rụng trứng của bạn. Những yếu tố đó là:

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm nipt là gì

Chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hay không chính là biểu hiện sự rụng trứng có đều hay không, hoạt động nội tiết có bình thường không? Do đó đối với tất cả các bạn nữ việc theo dõi kỹ hiện tượng kinh nguyệt trong sổ riêng của mình rất cần thiết.

Trạng thái tinh thần ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng

Nếu bạn khỏe mạnh, đương nhiên việc rụng trứng sẽ diễn ra như thông thường. Tuy nhiên, nếu chẳng may bạn bị ốm và phải dùng thuốc kháng sinh, trứng có thể rụng muộn hơn dự kiến.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Thói quen sinh hoạt

Nếu bạn có thói quen sinh hoạt lành mạnh với nề nếp sinh hoạt, nghỉ ngơi, lao động... đúng giờ, khoa học sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và phát triển theo đúng tiến trình. 

Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên thức khuya, làm việc mệt mỏi, không có thời gian nghỉ ngơi... việc rụng trứng có thể bị đảo lộn. Thậm chí, nó có thể không rụng trứng trong những không thời gian cơ thể bạn quá mệt mỏi.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không

Cảm xúc vui, buồn, căng thẳng, lo lắng, hạnh phúc... của bạn đều có ảnh hưởng đến nội tiết tố. Mà nội tiết tố lại chi phối toàn bộ quá trình chín và rụng của trứng. Chính vì vậy, nếu bạn muốn trứng rụng đều đặn vào những ngày giữa chu kỳ, hãy cố gắng điều chỉnh tâm trạng. Tốt nhất hãy để sự lo lắng, buồn phiền sang một bên. Thay vào đó học cách vui vẻ và thoải mái để tâm trạng bạn luôn tốt.

Chế độ dinh dưỡng giúp bạn dễ mang thai

Thực phẩm và khả năng sinh sản có quan hệ chặt chẽ với nhau. Nếu bạn và bạn đời có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng hoàn toàn có thể thúc đẩy khả năng thụ thai.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: patau

Mỗi ngày, chị em nên ăn ít nhất năm phần trái cây và rau quả tươi ở trạng thái đông lạnh, đóng hộp hoặc sấy khô đều được. Đối với thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, mì Ý, ngũ cốc và cơm, bạn nên dùng một món trong mỗi bữa ăn. Bạn nên chọn loại ngũ cốc nguyên hạt vì trong đó chứa nhiều chất xơ.

Chị em cũng có thể cung cấp protein từ thịt nạc, thịt gia cầm, cá, trứng và các loại đậu. Nếu chị em nào đang ăn chay, bạn có thể dùng hai hoặc ba phần protein thực vật mỗi ngày. Đối với cá, bạn nên ăn hai lần mỗi tuần, trong đó một bữa bạn nên chọn loại cá có dầu như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích hoặc cá mòi.

Những sản phẩm từ sữa ít béo có chứa canxi, bạn nên dùng 3 phần mỗi ngày, một phần bao gồm một hũ sữa chua hoặc một ly sữa tách kem.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không

Chất sắt đóng vai trò quan trọng trong việc chuẩn bị mang thai. Bên cạnh nguồn thực phẩm giàu chất sắt là thịt, bạn có thể bổ sung lượng chất sắt bằng các loại thực phẩm khác như đậu, bánh mì, rau xanh, ngũ cốc. Bạn không nên ăn quá nhiều loại bánh kem, bánh ngọt, thức uống có ga, thức ăn nhanh hay đồ ăn mang đi.

Phụ nữ nên bắt đầu cải thiện chế độ ăn uống của mình ngay từ bây giờ. Một chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng kể cả trước và trong khi mang thai.

Kinh nguyệt không đều sẽ gây cản trở việc thụ thai của bạn?

Kinh nguyệt không đều không có nghĩa rằng phụ nữ có ít cơ hội thụ thai. Tuy nhiên, chu kỳ kinh nguyệt không đều sẽ càng khó hơn để xác định thời gian dễ thụ thai. Vì vậy, chị em nên theo dõi dịch nhầy của mình hàng ngày để nắm bắt khoảng thời gian rụng trứng chính xác.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có nguy hiểm không

Ngoài ra, nếu kinh nguyệt của bạn không đều hoặc kéo dài hơn 36 ngày thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ vì đôi khi, chu kỳ bất thường gây ra bởi các vấn đề như hội chứng buồng trứng đa nang hoặc rối loạn tuyến giáp. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai của phụ nữ. 

Thực phẩm và khả năng sinh sản có quan hệ chặt chẽ với nhau. Nếu bạn và bạn đời có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng hoàn toàn có thể thúc đẩy khả năng thụ thai.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down

Mỗi ngày, chị em nên ăn ít nhất năm phần trái cây và rau quả tươi ở trạng thái đông lạnh, đóng hộp hoặc sấy khô đều được. Đối với thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, mì Ý, ngũ cốc và cơm, bạn nên dùng một món trong mỗi bữa ăn. Bạn nên chọn loại ngũ cốc nguyên hạt vì trong đó chứa nhiều chất xơ.

Bao nhiêu ngày là tốt cho một chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt là quá trình lặp đi lặp lại mà cư thể phụ nữ trải qua để chuẩn bị cho khả năng sinh sản. Mỗi tháng, buồng trứng sẽ phát hành một trứng – được gọi là quá trình rụng trứng. 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: patau

Nếu sự rụng trứng xảy ra, lớp nội mạc tử cung đã chuẩn bị để cho trứng và tinh trùng gặp nhau sẽ bắt đầu teo lại và bong tróc ra. Lúc này, hormone estrogen và hormone LH được tiết ra trước đó bắt đầu suy giảm. Điều này làm cho cách mạc máu nuôi dưỡng lớp nội mạc bị đứt. Dưới sự co bóp của tử cung, những mạch máu này sẽ bị đào thải ra ngoài cùng với trứng và lớp nội mạc bị bong tróc tạo thành máu kinh nguyệt hay chính là kinh nguyệt ở phụ nữ.

Một chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên có máu kinh đến ngày có kinh tiếp theo nhưng ở mỗi người giai đoạn này là khác nhau, từ 21-35 ngày.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có nguy hiểm không

28 ngày được coi là thời gian trung bình của một chu kỳ kinh nguyệt và chu kỳ được cộng hoặc trừ đi 7 ngày, cũng có thể được như bình thường. Vì vậy, một số phụ nữ có chu kỳ ngắn hơn cũng là bình thường, hoặc dài hơn cũng không có gì khác thường, bởi nó phù hợp với cơ địa của mỗi người.

Chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày là bình thường?

Chu kỳ kinh nguyệt có thể nói lên rất nhiều điều về sức khỏe của phụ nữ. Vì vậy chị em cần hiểu cách theo dõi chu kỳ và nhận ra những điều bất thường nếu có.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối bao nhiêu tiền

Bạn có biết chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu từ ngày nào và kéo dài trong bao lâu không? Nếu không trả lời được thì đã đến lúc bạn phải tìm hiểu ngay.

Việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt có thể giúp phụ nữ hiểu được như thế nào là một chu kỳ kinh nguyệt bình thường, như thế nào là khác thường, sự rụng trứng xảy ra khi nào và cách xác định được ngày trứng rụng chính xác… Trên thực tế, chu kỳ kinh nguyệt đều đặn thường không có vấn đề gì nghiêm trọng nhưng đôi khi chúng cũng có thể cảnh báo các vấn đề về sức khỏe.

Một chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên có máu kinh đến ngày có kinh tiếp theo nhưng ở mỗi người giai đoạn này là khác nhau, từ 21-35 ngày. (ảnh minh họa)

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: nipt là gì

Chu kỳ kinh nguyệt là quá trình lặp đi lặp lại mà cư thể phụ nữ trải qua để chuẩn bị cho khả năng sinh sản. Mỗi tháng, buồng trứng sẽ phát hành một trứng – được gọi là quá trình rụng trứng. Nếu sự rụng trứng xảy ra, lớp nội mạc tử cung đã chuẩn bị để cho trứng và tinh trùng gặp nhau sẽ bắt đầu teo lại và bong tróc ra.

Dấu hiệu tăng ham muốn trong kỳ rụng trứng

Với chị em có chu kỳ bình thường 28 ngày, nhiệt độ trung bình rơi khoảng 36,5 độ C. Trước khi rụng trứng thân nhiệt giảm xuống 36,2 độ C sau đó tăng trở lại đến 37,0 độ C cho đến khi bạn thấy kinh. Thời điểm thụ thai tốt nhất là 2-3 ngày trước khi thân nhiệt tăng lên. Qúa trình tăng nhiệt diễn ra rất ít, thường tăng dưới 0,5°C.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down

Ham muốn tình dục tăng cao

Những yếu tố sinh học đặc biệt thúc đẩy ham muốn quan hệ tình dục của người phụ nữ trong suốt 5-6 ngày dễ thụ thai nhất của một chu kỳ kinh nguyệt. 

Dấu hiệu tăng ham muốn trong kỳ rụng trứng là lý do chị em dễ mang thai trong những ngày này, dù họ thực sự muốn mang thai hay không.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không

Cùng với những dấu hiệu rụng trứng phổ biến nói trên, một số chị em còn có biểu hiện chuột rút, đau nhẹ vùng bụng dưới, đầy hơi… Để biết ngày rụng trứng rõ ràng hơn, chị em có thể sử dụng que dự đoán ngày rụng trứng để xác định ngày rụng trứng gần đúng nhất hoặc cho thấy dấu hiệu trước khi xảy ra rụng trứng.

Vào gần ngày trứng rụng, dịch âm đạo cũng sẽ thay đổi

Dịch âm đạo thay đổi cả về chất và lượng

Bạn nhận thấy khí hư hay dịch nhày cổ tử cung xuất hiện nhiều, trông giống lòng trắng trứng, co giãn kéo sợi được. Hiện tượng này có thể diễn ra trước khi rụng trứng từ 2-3 ngày và trong ngày rụng trứng.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Vào gần ngày trứng rụng, dịch âm đạo cũng sẽ thay đổi. (ảnh minh họa)

Thay đổi thân nhiệt

Nhiệt độ cơ thể của người phụ nữ có thể tăng nhẹ trong thời gian rụng trứng do sự tăng tiết hormone progesterone trong thời kỳ rụng trứng.. Nhưng để biết đích xác về sự thay đổi thân nhiệt này chị em cần kiểm tra, theo dõi trong một chu kỳ kinh nguyệt của mình. Bạn đo thân nhiệt vào buổi sáng trước khi ra khỏi giường, vừa ngủ dậy (đã ngủ ít nhất 4 tiếng); lúc này thân nhiệt thấp nhất (còn gọi là nhiệt độ cơ bản của cơ thể). Bạn viết kết quả ra giấy và từ đó hình thành một biểu đồ theo dõi.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không

Với chị em có chu kỳ bình thường 28 ngày, nhiệt độ trung bình rơi khoảng 36,5 độ C. Trước khi rụng trứng thân nhiệt giảm xuống 36,2 độ C sau đó tăng trở lại đến 37,0 độ C cho đến khi bạn thấy kinh. Thời điểm thụ thai tốt nhất là 2-3 ngày trước khi thân nhiệt tăng lên. Qúa trình tăng nhiệt diễn ra rất ít, thường tăng dưới 0,5°C.

Đau một bên xương chậu là một dấu hiệu rụng trứng phổ biến

Xuất hiện đốm máu nhẹ

Trong ngày rụng trứng, một số chị em sẽ thấy những đốm máu nhẹ kèm dịch nhầy ở tử cung. Nguyên nhân là do lúc này trứng bị phá vỡ bởi nang trong buồng trứng. Chị em có thể theo dõi dấu hiệu này trong khoảng ngày từ 10-14 của chu kỳ.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng edwards là gì

Đau một bên xương chậu

Đau một bên xương chậu là một dấu hiệu rụng trứng phổ biến.

Đau một bên xương chậu cũng là một trong những dấu hiệu phổ biến của hiện tượng rụng trứng. Cơn đau này chỉ xuất hiện ở một bên xương chậu do trứng chỉ rụng ở một bên vòi trứng.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Tăng ham muốn tình dục

Trong những ngày rụng trứng, nữ giới sẽ cảm thấy ham muốn “chuyện ấy” hơn so với bình thường. Nguyên nhân là do lượng nội tiết tố estrogen trong cơ thể họ tăng lên, chi phối tâm trạng, cảm xúc. Lúc này, các chị em thường thích gần gũi "đối tác" và nghĩ đến “chuyện ấy” thường xuyên hơn. Thời gian có cảm giác này thường kéo dài từ 5-6 ngày.

Các dấu hiệu rụng trứng chị em nên biết rõ

Nắm rõ dấu hiệu rụng trứng không chỉ giúp tăng khả năng mang thai mà còn giúp chị em chủ động ngừa thai nếu chưa muốn có con. Sau đây là một số dấu hiệu nhận biết thời điểm rụng trứng dễ nhận thấy nhất:

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm double test

Dịch âm đạo thay đổi cả về chất và lượng

Trong ngày rụng trứng, dịch nhầy thường nhiều hơn, kết dính và có màu trắng đục như lòng trắng trứng gà.

Khi cơ thể phụ nữ chuẩn bị cung cấp một trứng để thụ tinh thì cũng sẽ chuẩn bị môi trường thuận lợi nhất để tinh trùng đi vào. Lúc này, chất nhầy ở cổ tử cung sẽ trở nên ẩm ướt và nhiều hơn để giúp các tinh binh dễ dàng di chuyển qua âm đạo, tiếp cận với trứng.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down

Ngoài ra, khi trứng rụng, chất nhầy sẽ có màu trắng đục trông giống lòng trắng trứng, có thể kết dính trên ngón tay hoặc bám chặt trên quần lót. Các chị em có thể không nhận thấy sự thay đổi này chất dịch nhầy cổ tử cung nhưng hoàn toàn quan sát và cảm nhận được “vùng kín” đang ẩm ướt.

Cách tính ngày rụng trứng đơn giản nhất

Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường thường diễn ra khoảng 28 ngày nhưng mỗi người phụ nữ lại có một chu kỳ khác nhau. Do vậy, chị em cần tự theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bản thân diễn ra như thế nào thì sẽ canh được đúng ngày trứng rụng.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm double test

Thông thường, ngày rụng trứng rơi vào khoảng 3 đến 4 ngày trước hoặc sau ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt.

Biểu hiện khi chị em đang trong ngày rụng trứng thường là:

- Âm đạo tiết ra nhiều dịch nhờn trắng.

- Nhiệt độ cơ thể vào buổi sáng tăng cao hơn bình thường.

Đây là cách tính ngày rụng trứng đơn giản, nhanh chóng nhưng hiệu quả chính xác không cao. Ngoài phương pháp này, chị em có thể sử dụng que thử rụng trứng để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt.

Trong ngày đèn đỏ, chị em cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ tránh viêm nhiễm phụ khoa. (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không

- Sau khi trứng rụng, trứng chỉ sống được 12-24 giờ. Nếu không gặp được tinh trùng để thụ tinh thì trứng sẽ chết. Do đó, khi tính ngày rụng trứng thì trừ đi 2 ngày để chắc chắn nếu quan hệ sẽ không có khả năng thụ thai.

Các cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, chị em cần biết cách tính chu kỳ kinh nguyệt, tính ngày rụng trứng.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có nguy hiểm không

Một chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày bắt đầu thấy máu kinh của tháng này đến ngày ra máu kinh đầu tiên của tháng sau.Thông thường với chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày người ta sẽ chia làm 3 giai đoạn như sau:

+ Giai đoạn 1: Tính từ ngày thứ 1 khi đến ngày thứ 7 của chu kỳ kinh nguyệt. Nếu chị em quan hệ tình dục trong thời điểm này vẫn có khả năng mang thai mặc dù thấp, nên người ta gọi là giai đoạn an toàn tương đối.

+ Giai đoạn 2: Tính từ ngày thứ 8 đến ngày thứ 18, đây là những ngày trứng rụng vì vậy nếu có quan hệ tình dục rất dễ có thai.

+ Giai đoạn 3 : Tính từ ngày thứ 18 đến ngày thứ 28 của chu kỳ kinh, đây là thời điểm có kinh nguyệt, nếu quan hệ sẽ không mang thai vì trứng đã rụng nên gọi là giai đoạn an toàn tuyệt đối.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm nipt là gì

Biết cách tính chu kỳ kinh nguyệt các cặp vợ chồng có thể áp dụng để tránh thai tự nhiên hoặc chủ động mang thai. Tuy nhiên, phương pháp này không có tác dụng phòng ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Nó cũng chỉ phù hợp với chị em có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và xác suất sai lệch ngày rụng trứng cũng khá cao.

Quy trình sử dụng que thử rụng trứng

Tuy que thử rụng trứng khá có ích nhưng lại chưa nhiều chị em phụ nữ Việt biết cách sử dụng chính xác. 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down

Bác sĩ Kim Dung cho biết: "Sử dụng que thử rụng trứng phải dùng nhiều que và thử nhiều lần để phát hiện khi nào nồng độ hormone LH bắt đầu tăng. Phải có giai đoạn các que đều cho kết quả âm tính thì đến khi dương tính mới có thể phát hiện được. Khi que cho kết quả dương tính thì khoảng 36 giờ sau trứng sẽ rụng".

+ Lấy mẫu nước tiểu: Nước tiểu lấy 1 lần trong ngày trong khoảng từ 10 giờ sáng tới 8 giờ tối, đựng trong bộ dụng cụ chuyên dùng hoặc khay, cốc nhựa sạch.

+ Nhúng que thử: Lấy que thử ra khỏi túi, nhúng xuống thẳng đứng theo chiều mũi tên chỉ sao cho nước tiểu không vượt quá vạch MAX Line, giữ trong vòng 5 giây.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: sàng lọc trước sinh không xâm lấn

+ Chờ kết quả: Sau 5 giây, lấy que thử ra đặt trên mặt phẳng sạch, khô, thoáng trong vòng 5 phút để chờ các dải màu xuất hiện rồi đọc kết quả.

Cách đọc kết quả que thử rụng trứng:

Chờ kết quả: Sau 5 giây, lấy que thử ra đặt trên mặt phẳng sạch, khô, thoáng trong vòng 5 phút để chờ các dải màu xuất hiện rồi đọc kết quả.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm double test là gì

Cần sử dụng que thử rụng trứng mỗi ngày trong khoảng 1 tuần để theo dõi sự thay đổi của hormone LH. (Ảnh minh họa)

Cách đọc kết quả que thử rụng trứng:

+ Que thử hiện 1 vạch: Không phải thời điểm rụng trứng

+ Que thử hiện 2 vạch màu sắc giống hoặc tương tự nhau: Sắp tới ngày rụng trứng

+ Que thử hiện 2 vạch, vạch dưới đậm màu hơn nhiều so với vạch trên: Thời điểm rụng trứng sẽ tới trong khoảng 12-24 giờ.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm nipt là gì

+ Que thử hiện 2 vạch, vạch phía trên mờ dần: Trứng đang hoặc đã rụng, vạch trên càng mờ chứng tỏ ngày rụng trứng càng xa.

Về thời điểm thử rụng trứng, bác sĩ Dung khuyên chị em nên thử que trong một giờ nhất định hàng ngày để cho kết quả chính xác hơn.

Chọn sinh con bằng cách tính ngày rụng trứng

Với chu kỳ ngắn nhất: Chị em trừ đi 18 ngày, kết quả tìm ra chính là ngày đầu tiên của khoảng thời gian bạn có khả năng thụ thai cao nhất.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: quy trình sàng lọc trước sinh

Ví dụ: Chu kỳ ngắn nhất của bạn là 25 ngày (25 -18 = 7), như vậy ngày đầu tiên trong khoảng thời gian mà bạn có khả năng thu thai cao nhất là ngày thứ 7 kể từ sau ngày đầu tiên của kinh nguyệt.

Với chu kỳ dài nhất: Chị em trừ 11 ngày. Kết quả của phép tính chính là ngày cuối cùng trong khoảng thời gian thích hợp mà bạn có khả năng thụ thai cao.

Ví dụ: Chu kỳ dài nhất của bạn là 29 ngày (29 – 11 = 18), ngày 18 sau ngày đầu tiên của kinh nguyệt là ngày cuối cùng của thời điểm vàng để thụ thai.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có nguy hiểm không

Chu kỳ thường tính con số 16 tức là trước ngày có kinh nguyệt 16 ngày +/- 2 ngày là thời điểm phóng noãn, với các bạn có chu kỳ kinh nguyệt đều. Các bạn nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình 3 tháng liên tiếp, tính ngày và kết hợp với các triệu chứng và dấu hiệu ở trên để xác định ngày tình dục cho tốt

Điều này cho thấy, nếu vợ chồng quan hệ tình dục trong khoảng thời gian từ ngày 7 đến ngày 18 sau ngày có kinh nguyệt, khả năng thụ thai rất cao.

Cách tính ngày rụng trứng để sinh con

Để tính được ngày rụng trứng, chị em cần xác định chu kỳ kinh nguyệt của mình thường kéo dài trong bao lâu?

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Tốt nhất chị em nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt liên tục trong vài tháng. Vì chu kỳ kinh nguyệt của từng người có thể thay đổi phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bởi vậy chị em nên theo dõi chu kỳ của mình trong ít nhất là khoảng 8 tháng. Điều này phục vụ cho việc biết được chính xác chu kỳ kinh nguyệt của mình thường kéo dài trong bao lâu.

Thời gian của chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh (ngày 1) cho đến ngày cuối cùng, ngày trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt kế tiếp.

Giai đoạn tiếp theo trong việc tính toán thời điểm thụ thai thích hợp là tìm thời gian của chu kỳ dài nhất và chu kỳ ngắn nhất trong bảng theo dõi trên.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down

Dựa vào những con số cụ thể theo dõi từ chu kỳ, chị em có thể áp dụng theo công thức dưới để biết được ngày rụng trứng là ngày nào.

Với chu kỳ ngắn nhất: Chị em trừ đi 18 ngày, kết quả tìm ra chính là ngày đầu tiên của khoảng thời gian bạn có khả năng thụ thai cao nhất.

Trong tam cá nguyệt thứ 2 bà bầu nên ăn gì?

Bước sang tam cá nguyệt thứ 2, mẹ bầu nên chú trọng nhiều hơn về chế độ dinh dưỡng cũng như sức khỏe để thai nhi tiếp tục phát triển toàn diện.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Tuần 14 - tuần 16

Trong tam cá nguyệt thứ 2, bà bầu nên tăng cường ăn uống để thai nhi khỏe mạnh

Ba tháng tiếp theo, mẹ nên bổ sung thêm khoảng 300 calo thức ăn mỗi ngày để thúc đẩy sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, trong những tuần này, bà bầu có thể bị táo bón cao hơn. Vì vậy, ăn nhiều loại thực phẩm có chất xơ, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, tập thể dục nhẹ nhàng như bơi lội hoặc đi bộ để tình trạng táo bón được cải thiện.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối bao nhiêu tiền

Tuần 17 - tuần 27

Ở tuần 17 - tuần thai thứ 27, các giác quan của bé đang được hình thành. Các mẹ nên bổ sung vitamin A từ cà rốt và ớt vàng để tính giác và thị giác của thai nhi phát triển mạnh mẽ hơn.

Mang thai nên ăn gì trong tam cá nguyệt thứ nhất?

Theo một nghiên cứu cho thấy, sự phát triển của nhau thai có liên quan trực tiếp đến chế độ dinh dưỡng của mẹ. Vì vậy, câu hỏi "mang thai nên ăn gì?" luôn được các mẹ quan tâm đặc biệt. Bởi khi ăn uống khoa học, bà bầu sẽ trẻ - khỏe - đẹp và thai nhi cũng phát triển toàn diện.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm double test là gì

Mang thai nên ăn gì trong tam cá nguyệt thứ nhất?

Ở tam cá nguyệt thứ nhất, bà bầu mang thai nên ăn gì để thai nhi khỏe mạnh?

Tuần 1 - tuần 5

Axit folic là chất cần thiết trong thời kỳ này. Trong 28 ngày đầu của thai kỳ diễn ra rất nhiều sự phân chia tế bào trong phôi thai và ống thần kinh của bé. Vì vậy, khi bà bầu bổ sung axit folic thai nhi sẽ giảm nguy cơ nứt đốt sống, dị tật bẩm sinh,... Các loại thực phẩm dồi dào axit folic bao gồm: bánh mì, ngũ cốc, súp lơ xanh, rau bina, đậu đen, các loại hạt, thịt gà, thịt bò, gan,…

Phụ nữ mang thai cần bổ sung thêm 400mcg axit folic mỗi ngày bằng thuốc viên hoặc thực phẩm

Tuần 6 - tuần 13

Trong tháng thứ hai, mẹ có thể bắt đầu cảm thấy buồn nôn, nghén hoặc thèm những loại thức ăn nhất định. Vậy bà bầu mang thai nên ăn gì trong giai đoạn này?

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có nguy hiểm không

Để giảm bớt cảm giác mệt mỏi, bà bầu hãy chuyển thực đơn từ các loại thực phẩm tinh chế như: bánh mì trắng, gạo sang bánh mì nguyên cám và gạo nguyên cám để cân bằng lượng đường trong máu. Ngoài ra, phụ nữ mang thai có thể làm giảm ốm nghén bằng cách tăng cường kẽm, vitamin B6, tránh các loại thực phẩm ngọt, uống nhiều nước rau quả ép và tranh thủ ngủ trưa nhé!

Khi có máu báo thai mẹ nên làm gì?

Thông thường, máu kinh sẽ ra ồ ạt và có màu đỏ sậm, không đông. Đồng thời, máu bao gồm các mảnh vụn của lớp niêm mạc tử cung và các chất nhầy cổ tử cung. Còn máu báo thai là máu tươi, gồm các đốm nhỏ, không có dịch nhầy.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng edwards là gì

Khi ra máu báo thai, mẹ có thể bị đau bụng nhẹ. (Ảnh minh họa)

Khi có máu báo thai mẹ nên làm gì?

Khi máu xuất hiện có thai, các chị em nên làm những việc sau:

– Nếu xuất hiện máu báo thai, trước tiên chị em cần xác định máu có màu gì.

– Nếu nghi ngờ là máu báo thai thì chị em có thể dùng que thử thai để xác nhận trước hoặc có thể tới các cơ sở y tế để làm xét nghiệm xem mình có mang thai hay không.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

– Theo dõi xem hiện tượng ra máu có kèm theo những biểu hiện gì bất thường gì bất thường không. Nếu có những biểu hiện bất thường như ra máu báo dọa sảy thai, máu báo thai ngoài tử cung hay viêm nhiễm phụ khoa thì chị em cần sớm đi thăm khám các bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác nhất.

Cách phân biệt máu báo thai với kinh nguyệt

Khi ra máu báo thai, mẹ cũng sẽ gặp một số hiện tượng tương tự như khi chuẩn bị đến chu kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như mệt mỏi, đau đầu, đau bụng,... Chính vì vậy nhiều chị em, đặc biệt những người có chu kỳ kinh nguyệt không đều sẽ dễ nhầm lẫn máu báo thai với kinh nguyệt. Để phân biệt hai hiện tượng này, bạn có thể dựa vào những tiêu chí dưới đây:

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: double test là gì

Thời gian: Máu kinh nguyệt sẽ kéo dài từ 3 đến 7 ngày. Nhưng máu báo thai chỉ xuất hiện từ 1 đến 2 ngày sau khi kết thúc quá trình rụng trứng và thụ tinh từ 8 đến 15 ngày.

Lượng máu: Máu báo thai xuất hiện rất ít (vài giọt) và đều đặn theo từng ngày. Ngược lại máu kinh nguyệt sẽ nhiều hơn, khoảng 50ml máu. Nó sẽ dày đặc vào những ngày đầu tiên và giảm dần vào những ngày cuối.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có nguy hiểm không

Màu sắc: Thông thường, máu kinh sẽ ra ồ ạt và có màu đỏ sậm, không đông. Đồng thời, máu bao gồm các mảnh vụn của lớp niêm mạc tử cung và các chất nhầy cổ tử cung. Còn máu báo thai là máu tươi, gồm các đốm nhỏ, không có dịch nhầy.

Thói quen ăn uống khi mang thai mẹ bầu cần lưu ý

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu - tháng thai nghén và có thể vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Mẹ bầu nên chia nhỏ thành nhiều bữa phụ, ngoài 3 bữa chính các mẹ có thể ăn thêm bữa phụ sáng, bữa phụ chiều và bữa phụ tối.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: patau

Ở các bữa phụ bà bầu có thể ăn nhẹ, bằng cách thực phẩm như sữa, bánh mì, bột ngũ cốc, cháo, khoai lang…

Việc ăn phụ này giúp các mẹ khắc phục tình trạng đói do nghén không ăn được, và có thể kiểm soát cân nặng.

Bà bầu nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày (Ảnh minh họa)

Nhai chậm, nhai kỹ

Khi mang thai, mẹ bầu sẽ có cảm giác nhanh đói hơn. Vì thế, mẹ nên tập thói quen ăn chậm, ăn từ từ và nhai kỹ tránh vừa ăn vừa xem ti vi vừa dùng điện thoại.

Bà bầu nên ăn chậm, nhai kỹ, tập trung vào bữa ăn để tốt cho dạ dày, có cảm giác no lâu, ngon miệng hơn.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: double test là gì

Uống đủ nước

Mẹ bầu nên uống đủ nước mỗi ngày, việc cung cấp đủ nước giúp mẹ bầu no lâu hơn, giảm tình trạng thèm ăn và giúp các hoạt động của cơ thể trơn tru, tốt hơn.

Nguyên tắc vàng trong ăn uống của bà bầu

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm, dưỡng chất cần thiết cho quá trình mang thai bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng cuối hay 3 tháng giữa thì mẹ bầu cũng nên biết và áp dụng nguyên tắc ăn uống khoa học sau đây để con khỏe, phát triển tốt.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: quy trình sàng lọc trước sinh

1. Ăn đủ chất, đa dạng các món ăn

3 tháng cuối để đảm bảo sức khỏe, thai nhi phát triển tốt, đủ cân. Thời gian này mẹ bầu cần bổ sung, ăn đủ các nhóm thức ăn sau: Nhóm chất đạm, chất béo, chất xơ, bột đường, vitamin và khoáng chất.

2. Chia nhỏ các bữa ăn, ăn nhiều bữa trong ngày

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu - tháng thai nghén và có thể vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Mẹ bầu nên chia nhỏ thành nhiều bữa phụ, ngoài 3 bữa chính các mẹ có thể ăn thêm bữa phụ sáng, bữa phụ chiều và bữa phụ tối.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Ở các bữa phụ bà bầu có thể ăn nhẹ, bằng cách thực phẩm như sữa, bánh mì, bột ngũ cốc, cháo, khoai lang…

Việc ăn phụ này giúp các mẹ khắc phục tình trạng đói do nghén không ăn được, và có thể kiểm soát cân nặng.

Những thời điểm mẹ bầu không nên uống nước dừa

Nước dừa mang lại nhiều lợi ích như vậy nhưng ở những thời điểm dưới đây, bà bầu không nên uống: 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: patau

- Trong 3 tháng đầu thai kỳ: Giai đoạn này bà bầu thường xuyên bị nôn ói, ốm nghén, uống nước dừa sẽ làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng. Thêm vào đó, nước dừa có tính giải nhiệt, làm mát, làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp dễ dẫn đến sảy thai cho mẹ bầu trong ba tháng đầu tiên.

Mẹ bầu không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ. (Ảnh minh họa)

- Ban đêm: uống nước dừa vào ban đêm không hề tốt cho sức khỏe mẹ bầu vì dễ khiến mẹ lạnh bụng dẫn đến đau bụng gây tiêu chảy.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: double test là gì

- Khi bị ốm: Khi mẹ bầu bị ốm cũng không nên uống nước dừa bởi lúc này mẹ rất dễ bị ngộ độc.

- Khi mới đi nắng về: nước dừa giúp giải nhiệt nhanh nhưng khi vừa đi nắng về, bà bầu không nên uống nước dừa ngay và không nên uống quá nhiều. Bởi nếu không, sẽ gây hại đến tỳ vị, đầy bụng, khó tiêu, người ớn lạnh, đặc biệt rất nguy hiểm cho đường tiêu hóa và lá lách.

Lợi ích của uống nước dừa khi mang thai

Nước dừa vốn được coi là thức uống bổ dưỡng dành cho mẹ bầu.

Nước dừa là một trong những thức uống bổ dưỡng bà bầu luôn được khuyên khi uống. Tuy vậy, không phải thời điểm nào mẹ bầu uống nước dừa cũng là tốt. Vậy nước dừa có tác dụng gì và khi nào mẹ nên uống nước dừa? 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm triple test

Lợi ích của uống nước dừa khi mang thai 

- Cung cấp nước cho cơ thể: Khi mang thai, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều cực kỳ quan trọng. Do phải đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ, duy trì nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi, nhu cầu nước hằng ngày của mẹ bầu cũng tăng lên. Mất nước khi mang thai có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Các chuyên gia cho rằng mẹ bầu nên bổ sung khoảng 3 lít nước mỗi ngày mới đủ đáp ứng nhu cầu.

Nước dừa rất tốt cho mẹ bầu. (Ảnh minh họa)

- Bổ sung nước ối: Uống nước dừa khi mang thai không chỉ là cách giúp mẹ bầu bổ sung đủ lượng nước cho mà còn giúp bổ sung thêm nước ối.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có nguy hiểm không

- Bổ sung chất điện phân: Ngoài chất lỏng, nước dừa cung cấp chất điện phân cần thiết để giữ cho cơ thể đủ nước như canxi, kali, natri và phốt pho. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ.

- Ngăn ngừa những triệu chứng khó chịu khi mang thai: như táo bón, ợ hơi. Đồng thời, nước dừa cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm khi mang thai.