Mẹ bầu nên ăn trứng khi thai nhi ở tuần 12 vì sao?

Trứng – giàu choline

Trứng là nguồn thực phẩm dồi dào protein và sắt, rất quan trọng cho sự phát triển của não bộ thai nhi. Ngoài ra, trứng cũng được coi là siêu thực phẩm giàu choline, cần thiết cho việc phát triển bộ nhớ và khả năng học hỏi, ghi nhớ của trẻ.

Xem thêm: https://nipt.com.vn/

Mẹ cần: Chuyên gia khuyên mẹ bầu cần bổ sung 450mg choline mỗi ngày. Một quả trứng luộc chín chứa khoảng 113mg. Mẹ nên ăn trứng kèm rau bina, các loại hạt sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ.

Trứng là nguồn thực phẩm dồi dào protein và sắt, rất quan trọng cho sự phát triển của não bộ thai nhi. 

Các loại hạt – giàu selen

Sự thiếu hụt selen trong thai kỳ có thể làm ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ thai nhi và các loại hạt như hạt hướng dương, hạt lanh, hạnh nhân… là nguồn thực phầu dồi dào selen và giàu chất béo không bão hòa đơn.

Mẹ cần: Bà bầu cần bổ sung 60mcg selen mỗi ngày. Mẹ nên chế biến khẩu phần ăn gồm các loại hạt, chút giấm, tỏi, dầu ô liu, chanh… và trải đều trên bông cải xanh, sẽ rất hấp dẫn.

Xem thêm: xét nghiệm double test

Đậu phộng – giàu vitamin E

Lạc là đồ ăn vặt tuyệt vời trong quá trình mang thai bởi thực phẩm này rất giàu protein, niacin, chất béo không bão hòa đơn và folate. Ngoài ra, đậu phộng còn giàu vitamin E, giúp hỗ trợ DHA, bảo vệ màng tế bào não. Lạc rang không muối tự nhiên sẽ giúp giữ lượng chất chống oxy hóa tuyệt vời.

Mẹ cần: Bà bầu cần 3mg vitamin E mỗi ngày và đậu phộng là sự lựa chọn hoàn hảo.

Đậu lăng – giàu sắt thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu

Đậu lăng – giàu sắt

Sắt rất quan trọng trong thai kỳ, ảnh hưởng đến việc sản xuất các hóa chất trong não và hình thành myelin, giúp não ghi nhớ tốt. Bổ sung không đủ sắt cho thai nhi có thể dẫn đến hệ thần kinh của bé bị suy yếu.

Xem thêm: xét nghiệm nipt là gì

Mẹ cần: Các chuyên gia khuyên phụ nữ mang thai cần 14,8mg sắt mỗi ngày trong thời gian đầu mang thai. Một khẩu phần ăn có đậu lăng chứa khoảng 6,6mg. Mẹ nên kết hợp đậu lăng với vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt một cách tối đa.

Các chuyên gia khuyên phụ nữ mang thai cần 14,8mg sắt mỗi ngày trong thời gian đầu mang thai. (ảnh minh họa)

Sữa chua – giàu i-ốt

Tổ chức Y tế thế giới WHO cảnh báo rằng nếu thiếu hụt i-ốt trong thai kỳ sẽ là nguyên nhân hàng đầu khiến sức khỏe thần kinh của trẻ bị ảnh hưởng. Tất cả các loại sữa chua là thực phẩm hàng đầu giàu i-ốt, protein giúp ngăn ngừa trẻ bị nhẹ cân từ trong bào thai.

Mẹ cần: Bà bầu được khuyến khích nên hấp thụ đủ 140mcg i-ốt một ngày. Một hũ sữa chua 150g chứa khoảng 50-100mcg i-ốt, thêm chút mật ong, các loại hạt trong bữa ăn hàng ngày là mẹ đã hấp thụ đủ lượng i-ốt cần rồi.

Xem thêm: xét nghiệm double test

Rau bina – giàu folate

Thai nhi đòi hỏi được cung cấp lượng folate đầy đủ để sản xuất DNA mới và điều chỉnh sự trao đổi chất của tế bào và rau bina là một lựa chọn hoàn hảo. Loại rua này cũng chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các mô não của thai nhi khỏi bị tổn thương.

Mẹ cần: Các chuyên gia khuyên mẹ bầu cần bổ sung đủ 400mcg axit folic mỗi ngày và đừng quên bổ sung rau bina trong các bữa ăn hàng tuần cùng với những thực phẩm giàu folate khác.

Khớp xương mềm hơn, Tóc dày, bóng hơn là thay đổi của mẹ bầu

Khớp xương mềm hơn

Các hormone relaxin sẽ làm nởi lỏng các khớp khiến khớp xương của mẹ bầu trở nên kinh hoạt hơn so với trước khi mang bầu. Rất nhiều mẹ bầu chia sẻ khi họ tập yoga khi mang thai họ cảm thấy dẻo dai và linh hoạt hơn rất nhiều đặc biệt trong những động tác khó.

Xem thêm: nipt là gì

Tóc dày, bóng hơn

Trong thời gian mang bầu, hầu hết các chị em không bị rụng tóc mà thậm chí tóc còn mọc dài hơn, bóng đẹp hơn. Nguyên nhân là do mức độ estrogen cao trong thai kỳ. Tuy nhiên sự thay đổi tạm thời này sẽ biến mất sau khi mẹ sinh nở và rất nhiều mẹ sẽ phải đối mặt với hiện tượng rụng tóc nghiêm trọng sau sinh.

Trong thời gian mang bầu, hầu hết các chị em không bị rụng tóc mà thậm chí tóc còn mọc dài hơn, bóng đẹp hơn. (ảnh minh họa)

Có thêm bộ phận mới

Bộ phận đó chính là nhau thai. Đây là bộ phận duy nhất chỉ xuất hiện khi mẹ có bầu. Nhau thai được tạo ra từ đầu thời kỳ mang thai và bắt đuầ hoàn thiện chức năng đầy đủ như huyết mạch của em bé vào khoảng tuần thứ 12 thai kỳ. Qua nhau thai, em bé sẽ nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng và oxy từ mẹ và cũng là một phương tiện để loại bỏ chất thải trong khi nằm trong bụng mẹ. Nhau thai là cơ quan duy nhất sẽ bị đưa ra khỏi cơ thể sau khi sinh vì chúng không còn cần thiết nữa.

Xem thêm: patau

Ngực bỗng tiết sữa

Sữa là thức ăn hoàn hảo của em bé do chính cơ thể mẹ tự tạo ra trong khi mang bầu và bé sẽ có sữa bú sau khi vừa chào đời. Và còn một điều kỳ diệu nữa là cơ thể mẹ sẽ biết điều chỉnh lượng sữa phù hợp theo nhu cầu của em bé bú. Giống như một chiếc máy, cơ thể sẽ thống kê được lượng sữa em bé ăn mỗi lần và tiết ra cho đủ, theo đúng lịch trình. Vì vậy, nếu mẹ muốn kích sữa, có thể sử dụng đến máy hút hoặc cho con bú đều đặn 2-3 giờ mỗi lần sẽ giúp sữa về nhiều như ý muốn.

Cơ thể mẹ bầu dành sự nuôi dưỡng đặc biệt cho em bé

Tử cung phát triển gấp 500 lần, khớp xương mềm hơn, có thêm một bộ phận mới.

Bạn đang ở trong giai đoạn mang thai và nuôi lớn một sinh linh bé bỏng trong cơ thể. Bạn đang phải đối mặt với chứng ốm nghén, mệt mỏi, đau nhức cơ thể… Bạn nghĩ rằng mang thai thật khổ cực. Những suy nghĩ này khiến bạn càng trở lên bi quan hơn. Trên thực tế, mẹ bầu nên nghĩ đến những điều tích cực và cũng có rất nhiều điều kỳ diệu trong thai kỳ và chỉ khi mang bầu mẹ mới có được.

Xem thêm: https://nipt.com.vn/

Cơ thể dành sự nuôi dưỡng đặc biệt cho em bé

Cũng giống như một người mẹ dành sự chăm sóc đặc biệt cho con khi đã ra đời thì khi còn ở trong bụng, cơ thể chúng ta cũng nuôi dưỡng bé bằng đầy đủ các chất dinh dưỡng, ngay cả khi mẹ có nhịn ăn một bữa hay ăn không đủ cho bản thân. Điển hình là nếu một người mẹ bị thiếu canxi thì cơ thể mẹ vẫn cung cấp đầy đủ cho em bé bằng việc lấy canxi từ xương người mẹ chuyển đến cho bé. Vì vậy việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất, canxi cho mẹ trong thời gian mang bầu là rất quan trọng.

Nếu trong thai kỳ, người mẹ không nạp đủ canxi thì cơ thể sẽ lấy canxi từ xương người mẹ cung cấp cho em bé. (ảnh minh họa)

Xem thêm: quy trình sàng lọc trước sinh

Tử cung lớn lên hơn 500 lần

Khi bạn mang bầu, kích thước ban đầu của tử cung chỉ bằng một quả lê nhưng sau 40 tuần thai, tử cung đã lớn bằng một quả dưa hấu to. Dù vậy các cơ quan trong cơ thể luôn biết cách phình to, kéo dài để phù hợp với tử cung lớn lên.

Dấu hiệu chuyển dạ trước khi sinh vài giờ

Ra nhiều dịch âm đạo

Cận kề ngày sinh nở, mẹ sẽ thấy mình luôn luôn "ẩm ướt" vì dịch âm đạo tiết ra nhiều hơn. Đến khi nút nhầy cổ tử cung bong ra, mẹ còn thấy âm đạo tiết một mảng dịch nhầy lớn và có lẫn vài vệt máu mờ. Đây là lúc mẹ nên chuẩn bị tinh thần vì chỉ vài giờ nữa thôi, những cơn co có thể xuất hiện để đón bé chào đời.

Xem them: chọc ối bao nhiêu tiền

Âm đạo chảy nước

Một trong những dấu hiệu chuyển dạ thường thấy vài giờ trước khi mẹ chính thức bước vào cuộc đẻ, đó là âm đạo ra nước. Mẹ chỉ cần chú ý một điều là rất có thể mình đang bị vỡ ối, rò rỉ ối nên tốt nhất hãy gọi cho bác sĩ/đến bệnh viện kiểm tra, tránh trường hợp cạn ối sẽ nguy hiểm đến tính mạng của cả mẹ và thai nhi trong bụng.

Cơn co thắt xuất hiện với tần suất tăng dần

Khác với cơn co thắt giả mà mẹ từng gặp trước đó, những cơn co chuyển dạ thường xuất hiện với tần suất tăng dần, ngày càng đau hơn và không có dấu hiệu dịu đi ngay cả khi mẹ thay đổi tư thế. Những cơn co này bắt đầu từ vùng lưng dưới, lan dần xuống bụng dưới và thậm chí có thể lan xuống hai chân; chúng mang tính chu kì và đau hơn chuyển dạ giả rất nhiều.

Xem thêm: xét nghiệm double test là gì

Lưu ý: Ngoài những dấu hiệu chuyển dạ trên, bà bầu cần nhanh chóng tới bệnh viện nếu thấy: âm đạo ra nhiều nước - nghi là rò rỉ/vỡ ối; chảy máu âm đạo hoặc ra dịch có màu máu nhạt; bị rối loạn thị giác, đau đầu hoặc phù nề nặng. Đây là những triệu chứng cho thấy sức khỏe của mẹ/bé đang gặp vấn đề và cần được xử lý gấp để bảo đảm sức khỏe cho cả hai mẹ con.

Chuột rút và đau lưng "trầm trọng" hơn là dấu hiệu chuyển dạ

Chuột rút và đau lưng "trầm trọng" hơn

Đây là một trong những dấu hiệu chuyển dạ điển hình. Do em bé mỗi ngày một nặng hơn và tử cung đang phải căng ra hết cỡ, kéo theo các vùng cơ, khớp liên quan cũng bị kéo dãn để nâng đỡ cơ thể mẹ và bé. Đây chính là lý do khiến mẹ bị chuột rút và đau lưng nhiều hơn, đặc biệt, những mẹ sinh lần 2 sẽ thấy tình trạng này trầm trọng hơn cả lần sinh đầu.

Xem thêm: https://nipt.com.vn/

Cổ tử cung mở

Vài tuần đến vài ngày trước sinh, cổ tử cung của mẹ bầu đã dần mỏng đi và mở ra để chuẩn bị "lối đi" cho em bé. Lúc này, bác sĩ cũng sẽ kiểm tra độ mở và độ mờ (độ xóa) cổ tử cung khi khám cho mẹ để dự đoán ngày sinh nở. Tuy nhiê,n một số mẹ cho đến lúc chuyển dạ cổ tử cung mới bắt đầu mở ra, do đó mẹ không cần phải lo lắng nếu không thấy những dấu hiệu này trước đó.

Tiêu chảy

Nghe có vẻ không liên quan, nhưng thực tế là trước khi lâm bồn khoảng một tháng - một tuần, một số bà bầu thường bị tiêu chảy nhẹ do các cơ ở ruột thẳng ra, làm ảnh hưởng đến nhu động ruột dẫn đến hiện tượng tiêu chảy. Vấn đề này thường không nghiêm trọng lắm và mẹ nhớ ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước để cải thiện tình hình nhé!

Ngừng tăng cân/giảm cân

Dù thai nhi vẫn tiếp tục tăng cân đến tận khi chào đời nhưng vào những ngày cuối cùng của thai kì, cơ thể mẹ sẽ không tăng cân nữa, thậm chí cân nặng bị giảm đi chút đỉnh.

Xem thêm: xét nghiệm double test

Mệt mỏi và lười di chuyển

Gần đến ngày sinh nở, thai nhi chúc xuống sâu hơn khiến mẹ phải ghé thăm toilet liên tục cả ngày lẫn đêm vì tử cung chèn ép lên bàng quang. Điều này khiến cho các bà bầu đã mệt lại càng mệt thêm vì thiếu ngủ. Thêm nữa, cơ thể nặng nề, "cồng kềnh" và xương khớp lỏng lẻo khiến mẹ làm gì, đi đâu cũng khó khăn hơn, thành ra lúc nào mẹ cũng chỉ muốn được nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.

Bạn có biết trẻ có thể bị béo phì ngay từ trong bụng

Sức khỏe của trẻ trong tương lai không chỉ được quyết định từ sau khi chào đời mà còn được thiết lập từ khi còn trong bụng mẹ, đặc biệt đối với tình trạng thừa cân, béo phì.

Xem thêm: nipt là gì

Sức khỏe của mẹ ảnh hưởng đến bé trong giai đoạn mang thai

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sức khỏe lẫn tinh thần của người mẹ khi mang thai ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển thể chất lẫn não bộ của trẻ từ khi còn trong bụng mẹ cho đến sau khi sinh. Ngoài ra, một lưu ý hết sức quan trọng là mẹ bầu không nên để tăng cân quá mức (11-14kg là hợp lý).

Mẹ béo phì trong lúc mang thai sẽ tăng nguy cơ biến chứng trong suốt thai kỳ. Mặt khác, theo nghiên cứu của đại học Southampton (Anh), những phụ nữ bị thừa cân, béo phì có nguy cơ sinh con béo phì cao gần 5 lần những phụ nữ khác và ảnh hưởng tiềm tàng đến sức khỏe lẫn sự phát triển sau này của trẻ. GS. Sian Robinson - Đại học Southampton, trưởng nhóm nghiên cứu cũng giải thích thêm: “Thói quen dinh dưỡng của mẹ trước khi mang thai ảnh hưởng rất nhiều đến việc lập trình sự thèm ăn của trẻ, dẫn đến nguy cơ tăng cân quá mức trong suốt cuộc đời đứa trẻ”. Nếu em bé cân nặng quá mức (trên 4kg) khi còn trong bụng mẹ còn khiến quá trình sinh nở gặp khó khăn và gây nguy hiểm cho não thai nhi.

Tiếp tục phòng ngừa thừa cân, béo phì cho trẻ sau khi sinh

Những năm tháng đầu đời là giai đoạn tối quan trọng trong việc thiết lập chế độ dinh dưỡng tốt để làm giảm nguy cơ phát triển thừa cân, béo phì ở trẻ trong tương lai. Theo một nghiên cứu mới đây do trường Đại học Harvard thực hiện, những trẻ tăng cân nhanh trong 6 tháng đầu đời, có tỉ lệ béo phì nhiều hơn đáng kể khi lên 3 tuổi. 

Xem thêm: patau

Nếu kéo dài đến tuổi trưởng thành, trẻ có nhiều nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tăng cholesterol, đái tháo đường, tăng lipit, tâm lý tiêu cực và giảm chất lượng sống cũng như cơ hội thành công trong cuộc sống.

Hướng dẫn chăm sóc bà bầu trước nỗi lo virus Zika

Ngay sau khi công bố có ca nhiễm virus Zika tại Việt Nam, Bộ Y tế đã ban hành hướng dẫn tạm thời chăm sóc phụ nữ mang thai trong bối cảnh dịch do virus Zika.

Xem thêm: https://nipt.com.vn/

Theo đó, hướng dẫn này chỉ rõ trong trường hợp phụ nữ mang thai xét nghiệm có dương tính với virus Zika việc chăm sóc thai sản cần phải căn cứ vào kết qua siêu âm để xử trí phù hợp. Theo đó, khi siêu âm không thấy đầu nhỏ và bất thường về não thai nhi thì cần phải tiếp tục theo dõi, chăm sóc thai theo đúng quy định. Hẹn siêu âm sau mỗi tháng.

Trong trường hợp siêu âm có dấu hiệu nghi ngờ thai nhi bị đầu nhỏ hoặc bất thường về não thì cần chuyển ngay thai phụ đến cơ sở có khả năng chẩn đoán trước sinh để chẩn đoán xác định đầu nhỏ, cân nhắc việc tiến hành chọc ối hoặc thăm dò khác để sàng lọc bẩm sinh.

Phụ nữ mang thai cần chủ động phòng chống virus Zika.

Nếu chẩn đoán xác định có chứng đầu nhỏ, thực hiện thêm các thăm dò khác để hỗ trợ chẩn đoán nguyên nhân và phát hiện các dị tật khác. Cung cấp đầy đủ thông tin và tư vấn cho người phụ nữ mang thai và người nhà để gia đình tự quyết định. Trong trường hợp gia đình quyết định giữ thai, cần tiếp tục chăm sóc thai nghén, tư vấn và hỗ trợ tâm lý trước và sau sinh cho người phụ nữ và gia đình, cũng như việc chuẩn bị kế hoạch chăm sóc bé sơ sinh.

Đối với phụ nữ dự định có thai không nên đi đến vùng dịch khi không thực sự cần thiết, các cặp vợ chồng, bạn tình đang sống tại vùng có dịch hoặc trở về từ vùng có dịch nếu có ý định mang thai cần đến cơ sở y tế khám và tư vấn trước khi quyết định mang thai. 

Xem thêm: hội chứng edwards là gì

Cũng liên quan đến vấn đề này, có nhiều độc giả đã đặt câu hỏi về việc sự nguy hiểm của virus Zika không chỉ với phụ nữ mang thai mà cả cộng đồng. Các chuyên gia nhấn mạnh, người dân không nên hoang mang lo lắng vì virus Zika không thật sự quá nguy hiểm như mọi người vẫn nghĩ.

Thai nhi 9 tuần tuổi: Cơ quan sinh dục "nảy mầm"

Các bộ phận trên cơ thể bé đang hình thành, phát triển rất nhanh và tuần này là sự "trỗi dậy" của cơ quan sinh dục. Tuy nhiên, thai nhi 9 tuần vẫn nhỏ xíu và chưa thể phát hiện được giới tính của bé đâu mẹ nhé!

Xem thêm: chọc ối bao nhiêu tiền

Vậy là mẹ đã đi qua 2 tháng đầu tiên mang thai đầy hạnh phúc, ngọt ngào rồi. Bước sang tháng thứ 3, mẹ sẽ được cùng bé trải nghiệm những điều cực kì mới mẻ. Tuyệt nhất là bé yêu đang lớn rất nhanh mỗi tuần, và mẹ hãy xem thai nhi 9 tuần tuổi phát triển vượt trội như thế nào nhé!

Thai nhi 9 tuần - tim hoàn thiện việc chia ngăn

Dù kích thước của con mới tương đương một quả nho với chiều dài 2,3cm và nặng trung bình 2gam nhưng các bộ phận, cơ quan trên cơ thể đang gấp rút hoàn thiện và phát triển nhanh chóng. Bằng chứng là hết tuần này, bé sẽ tăng gấp đôi trọng lượng cơ thể đấy!

Thai nhi 9 tuần tuổi đã hoàn thiện việc chia ngăn cho trái tim tí hon (nhưng mạnh mẽ) và van tim bắt đầu hình thành. Đặc biệt, sang tuần này có thêm sự xuất hiện của cơ quan sinh dục, mặc dù phải vài tuần nữa giới tính của con mới được "tiết lộ". Mẹ đừng nên sốt ruột nhé, hãy để bí mật này được "bật mí" khi mẹ sinh bé - mẹ sẽ được trải nghiệm 1 sự bất ngờ lớn chưa từng có. 

Các cơ quan trong cơ thể và hệ thần kinh của thai nhi đã bắt đầu hoặc chuẩn bị thực hiện chức năng của mình. Chỉ có đôi mắt bé vẫn "ngủ" dưới mí mắt một thời gian dài nữa (đến tuần 27) mặc dù đã hoàn thiện từ tuần này.

Xem thêm: xét nghiệm double test

Cơ thế mẹ chuẩn bị cho những thay đổi

Dù mẹ đã tăng cân hay sụt cân (vì ốm nghén) trong thời gian này thì vẫn dễ dàng nhận thấy vòng eo tăng size một chút vì thực tế, tử cung đã to như trái bưởi rồi đấy! Đó là vì nhau thai đã phát triển đầy đủ để tiết hormon cho cơ thể, tạo môi trường an toàn cho thai nhi phát triển nhanh chóng.

Mẹ vẫn đang trong những ngày nghén ngẩm triền miên, mệt mỏi và nôn ọe cả ngày. Tuy nhiên đây là dấu hiệu tốt cho thấy cơ thể đang chuẩn bị chu đáo cho môi trường sống của bé. Vì thế mẹ không cần phải quá lo lắng nhé! Nếu có thể, hay thư giãn tinh thần tối đa vì những ngày này, sự thay đổi của hormon khiến tâm trạng mẹ thường xuyên lo lắng, bất an.

Những vật dụng không thể thiếu khi đi sinh

Tuần 36 là thời điểm thích hợp để các mẹ sẵn sàng lựa chọn đồ cho vào túi để chuẩn bị cho việc vào bệnh viện sinh của mình.

Xem thêm: https://nipt.com.vn/

Quần áo sơ sinh, bình sữa, sữa hộp, khăn sữa, khăn xô,… quá nhiều thứ khiến mẹ bầu hoa mắt vì chẳng biết nên chọn đồ gì, số lượng bao nhiêu để mang theo vào bệnh viện. Mang nhiều quá thì sợ chật, mang thiếu thì cảm thấy lo lắng, chẳng đành. 

Dưới đây là những món đồ mà mẹ đừng quên bỏ vào túi khi nhập viện đi sinh nhé! 

Đồ dùng cho mẹ:

1. Quần áo

Mẹ nên chọn bộ quần áo cotton, rộng rãi, thoải mái và dễ cho em bé ti. Đừng quên có đôi tất để đi cho đỡ lạnh chân. Nếu thời tiết lạnh, mẹ nên chuẩn bị thêm quần áo mùa đông cho mình.

2. Sữa

2-3 lốc sữa mẹ cũng cần chuẩn bị mang theo. Lúc trong bệnh viện, trước và sau sinh mẹ rất cần nạp năng lượng.

3. Nước 

Đừng quên chuẩn bị cho mình 1 chai nước nhỏ khoảng 350-500ml và 1 chai nước to nhé. Chai nước nhỏ để khi bạn vào phòng sinh cảm thấy khát còn uống hay lúc đau đẻ có thể... bóp chặt cho đỡ đau. 

4. Bỉm người lớn (6-7 cái)

Trước khi sinh, bạn cần phải đóng bỉm vì lúc đó, nước ối và một số dung dịch khác cũng ra theo. Chưa kể sau sinh, sản dịch tiết ra khiến bạn phải đóng bỉm thường xuyên.

5. Quần lót dùng 1 lần

Hãy chuẩn bị 10 chiếc quần như vậy. Đừng tiếc tiền mà dùng quần vải vì bạn sẽ cảm thấy bất tiện khi phải thay ra, thay vào rồi nhờ người thân giặt giũ.

Xem thêm: xét nghiệm double test

6. Giấy ướt

2 bịch giấy ướt sẽ giúp bạn có thể vệ sinh tay chân sau khi ăn và đặc biệt lau cho em bé khi ra phân xu.

7. Giấy vệ sinh

Không phải bệnh viện nào cũng trang bị giấy vệ sinh đầy đủ. Mẹ bầu cần tự lo cho mình phòng trường hợp dùng khi cần thiết.

8. Đồ dùng khác

Nếu mẹ cẩn thận, có thể chuẩn bị thêm cho mình khăn mặt, dây buộc tóc, nước muối súc miệng… hay những vật dùng mẹ cảm thấy rất cần thiết với mình.

Mẹo giúp mẹ hết sưng, đau ‘vùng kín’ sau sinh

Chườm lạnh, dùng máy sấy tóc làm khô, sử dụng vòi hoa sen... là những cách giúp mẹ chăm sóc vùng kín an toàn nhất sau sinh.

Xem thêm: sàng lọc trước sinh không xâm lấn

Vùng kín là bộ phận chịu tổn thất nặng nề sau ca sinh nở, đặc biệt với mẹ sinh thường. Sau khi con yêu chào đời, mẹ sẽ phải đối mặt với hiện tượng sản dịch 2 tuần liên tiếp. Nếu vệ sinh không cẩn thận, nguy cơ bị viêm nhiễm, đau rát là rất dễ xảy ra. Ngoài ra, với mẹ sinh thường, bị rạch tầng sinh mổ thì càng cần phải chăm sóc đặc biệt hơn.

Quá trình phục hồi vùng kín sau sinh (bao gồm giảm vết sưng và co giãn trở lại) sẽ mất khoảng 4-6 tuần. Trong thời gian này, mẹ nên áp dụng những biện pháp sau để “vùng kín” nhanh chóng phục hồi:

Sử dụng vòi hoa sen

Việc vệ sinh vùng kín sau sinh nở cần được làm hàng ngày để tránh bị viêm nhiễm những vết khâu tầng sinh môn có thể khiến mẹ cảm thấy đau nhức và rất xót. Lúc này, chị em nên dùng vòi hoa sen xịt nhẹ nhàng trực tiếp vào vùng kín. Ngoài ra, để khi đi tiểu không bị đau, rát, chị em cũng nên cầm sẵn vòi hoa sen trên tay để xịt dòng nước ấm vừa phải vào bộ phận này.

Chườm đá

Đây là phương cách rất hiệu quả các mẹ nên thử để giúp giảm viêm và sưng vùng kín sau sinh. Việc mẹ cần làm là dùng một miếng gạc mềm và bọc đá lạnh bên trong. Chườm bọc đá này vào khu vực vùng kín mẹ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều.

Ngồi trong bồn nước ấm

Khi mẹ ngâm mình trong bồn nước ấm sẽ giúp lưu lượng máu đến khu vực âm đạo tăng lên để bộ phận này nhanh chóng phục hồi. Đây là phương pháp phổ biến khi sinh thường và sau sinh được các bà mẹ Tây áp dụng. Tuy nhiên chị em không nên lạm dụng cách làm này vì có thể ngâm vùng kín quá lâu trong bồn nước ấm sẽ gây viêm nhiễm.

Dùng máy sấy

Sau khi bạn đã dùng vòi hoa sen để vệ sinh vùng kín cũng như khi đi tiểu, thay vì dùng giấy lau khô, các mẹ nên sử dụng máy sấy tóc để làm khô âm đạo. Mở máy sấy ở chức năng nhẹ nhất và nhẹ nhàng làm khô vùng kín. Làn gió nhẹ không chỉ giúp khu vực này khô ráo mà còn giảm đau và giảm sưng hiệu quả.

Xem thêm: hội chứng edwards là gì

Chườm ấm

Ngoài cách chườm lạnh, mẹ cũng có thể sử dụng nước ấm, cho vào túi hơi đển chườm ấm lên vùng kín. Lưu ý là chỉ nên dùng nước ấm để tránh gây đau nhức hơn cho mẹ sau sinh.

Tập kegel

Thực hiện bài tập kegel cũng là cách giúp âm đạo của mẹ thêm tính đàn hồi và phục hồi nhanh hơn. Hãy từ từ tập từ những động tác đơn giản, mẹ sẽ thấy công dụng hiệu quả từ phương pháp này.

“Mổ xẻ” cân nặng tăng lên? Khi nào cân nặng cần báo động?

Đây là tất cả những gì làm nên tổng cân nặng tăng thêm của phụ nữ mang thai:

Xem thêm: https://nipt.com.vn/

- Em bé: 3 đến 4kg

- Nhau thai: 0.7kg

- Nước ối: 1kg

- Ngực: 0.7kg

- Máu và dịch: 1.5kg

- Nước: 2.5kg

- Chất béo lưu trữ để chuẩn bị cho quá trình sinh con và cho con bú: 2.5kg

- Tử cung: 1 kg

Bạn không cần phải "ăn cho hai người" mà chỉ cần tăng thêm khoảng 300 calo mỗi ngày so với trước thời điểm có thai là đủ để thai nhi phát triển. (Ảnh minh họa)

Khi nào cân nặng cần báo động?

Hãy đến gặp bác sĩ nếu xảy ra một trong các trường hợp sau:

- Bạn tăng nhiều hơn 1.4kg trong một tuần bất kỳ trong 3 tháng giữa thai kì

- Bạn tăng nhiều hơn 1kg trong một tuần bất kỳ trong 3 tháng cuối của thai kỳ

- Nếu bạn không tăng cân trong hơn hai tuần liên tiếp trong 3 tháng giữa của thai kỳ, đặc biệt nếu điều này không liên quan đến việc ăn hoặc uống quá nhiều natri.

Thực tế, bạn sẽ không thể theo dõi chặt chẽ quá trình tăng cân được. Sẽ có tuần bạn trở nên thèm ăn liên tục, trong khi có những tuần bạn thấy sợ khi nhìn thấy đồ ăn. Không nên quá lo lắng, căng thẳng về vấn đề cân nặng. Chừng nào cân nặng tổng thể của bạn vẫn tăng theo mục tiêu và tỉ lệ tăng cân đạt ở ngưỡng trung bình theo công thức thì thai kì của bạn vẫn ổn.

Xem thêm: quy trình sàng lọc trước sinh

Dưới đây là một số lời khuyên bạn nên áp dụng khi cân kiểm tra:

- Cân cùng vào một thời điểm trong ngày

- Mặc cùng lượng quần áo khi cân

- Sử dụng một cái cân giống nhau cho các lần cân

- Cân mỗi tuần một lần (nếu cân quá thường xuyên, bạn có thể sẽ lẫn lộn và trở nên căng thẳng với những biến động thay đổi liên tục theo ngày).

Một số chú ý khi bà bầu bổ sung những thực phẩm

Gạo lức

Theo tính toán của các nhà khoa học, trong mỗi 100g gạo lức có chứa 3 g protein; 1, 2 g chất béo; 2,5 g vitamin B1 và B2; 1,8 g vitamin E; 50 mg vitamin C; 50 mg vitamin A; 250 mg axit nicotinic; 250 mg axit folic; 20 mg kẽm; 15 mg magiê; 20 mg sắt; 15 mg phốt pho. 

Xem thêm: nipt là gì

Các chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho sức khỏe bà bầu và thai nhi trong suốt 9 tháng thai kỳ. Hơn nữa, ăn gạo lức tuy bổ sung nhiều chất dinh dưỡng nhưng không làm bà bầu béo phì hay tăng nhiều cân trong thời gian mang thai.

Một số chú ý khi bà bầu bổ sung những thực phẩm trên

- Ăn ngô, gạo lức nguyên hạt tốt hơn loại đã qua chế biến.

- Tỉ lệ hợp lý giữa ngô, gạo lức nguyên hạt và thực phẩm chế biến từ ngô, gạo lức là 1 : 4. Nếu không chắc chắn về tỉ lệ thì bà bầu chỉ cần bổ sung 3 – 4 lần/tuần các loại ngũ cốc nguyên hạt là vừa đủ.

Xem thêm:double test là gì

- Ăn ngô, khoai lang, gạo lức có lợi cho sức khỏe nhưng ăn quá nhiều cũng có thể gây ảnh hưởng nhất định đến việc hấp thu các chất dinh dưỡng khác vào cơ thể bà bầu.

Siêu thực phẩm lành mạnh mẹ bầu không nên bỏ qua

Ngô, khoai lang, gạo lức là những thực phẩm thiên nhiên có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Xem thêm: chọc ối bao nhiêu tiền

Ngô

Ngô có chứa nhiều các chất dinh dưỡng như: magiê, axit béo không bão hòa, protein dạng thô, tinh bột, khoáng chất, carotenoids… Trong đó, hạt ngô vàng đặc biệt giàu magiê giúp giãn mạch, tăng cường nhu động ruột, có lợi cho mật, nhuận tràng, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.

Ngô vàng cũng rất giàu axit amin thiết yếu và glutamate, có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất của tế bào và loại trừ một số chất độc hại ra khỏi cơ thể thai phụ. Còn hạt ngô đỏ lại chứa hàm lượng phong phú vitamin B2, bà bầu ăn vào có thể làm giảm nguy cơ viêm lưỡi, loét miệng và sự thiếu hụt riboflavin.

Ngoài ra, nước ngô hoặc trà ngô có tác dụng lợi tiểu, điều hòa huyết áp, giảm viêm nhiệt, tiêu chảy… nên được dùng như một phương thuốc tự nhiên điều trị hội chứng tăng huyết áp và chứng khó tiêu trong thai kỳ.

Khoai lang

Khoai lang rất giàu tinh bột và các axit amin. Ngoài ra, các loại vitamin A, B, C và cellulose có trong khoai lang cao hơn nhiều so với trong gạo và bột mì. Hàm lượng sắt, canxi, khoáng chất của khoai lang cũng rất phong phú.

Xem thêm: làm xét nghiệm triple test

Một nghiên cứu mới đây các nhà khoa học của Mỹ và Nhật Bản khẳng định rằng khoai lang còn chứa các chất tương tự estrogen giúp bà bầu có làn da trắng sáng và mềm mại hơn. Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa một hợp chất có tác dụng thúc đẩy sự bài tiết cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch và duy trì độ đàn hồi của động mạch.

Sau sinh tóc rụng nhiều, mẹ nên sử dụng các loại thực phẩm này

Khoai lang

Khoai lang rất giàu beta-carotene giúp cho tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa tóc bị khô, dễ gãy rụng. Ngoài ra, beta-carotene cũng giúp tóc mọc nhanh, khỏe hơn.

Xem thêm: https://nipt.com.vn/

Trứng

Lòng đỏ trứng là nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa omega-3, biotin và protein giúp phân chia tế bào, phục hồi hư tổn ở mô tóc và cải thiện chất lượng tóc.

Ớt vàng

Ớt vàng giàu vitamin C – một chất chống oxy hóa giúp tăng cường các sợi và nang tóc, ngăn ngừa tóc gẫy rụng.

Hạt hướng dương

Vitamin E từ hạt hướng dương sẽ giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn, rất có lợi cho da, đặc biệt là da đầu. Đồng thời vitamin E cũng giúp cung cấp dưỡng chất quan trọng cho chân tóc, giúp tóc phát triển và duy trì sự khỏe mạnh.

Vitamin E từ hạt hướng dương sẽ giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn, rất có lợi cho da, đặc biệt là da đầu. (ảnh minh họa)

Xem thêm: patau

Cá

Cá có chứa nhiều axit béo omega-3, các loại dầu cá, vitamin và khoáng chất giúp cho da đầu mẹ sau sinh được khỏe mạnh và phân chia tế bào. Những dưỡng chất này không chỉ giúp tóc mọc nhanh hơn mà còn giúp các nang tóc khỏe mạnh, ngăn ngừa gẫy rụng.

Hàu

Nếu bạn là một người thích ăn hải sản, hãy đặt hàu lên đầu danh sách. Hàu rất giàu kẽm, giúp bù đắp sự thiếu hụt và tổn thương dưỡng chất này ở tóc. Để có mái tóc dài, sáng bóng, mẹ nên ăn mỗi tuần 1-2 bữa hàu.

Loại thực phẩm là ‘thần dược’ cho tóc rụng sau sinh

Quả bơ, cá, hàu, khoai lang... là những thực phẩm giúp mái tóc mẹ phục hồi nhanh chóng và giảm gẫy rụng tối đa.

Xem thêm: khám sàng lọc trước sinh

Tóc khô, xơ, rụng nhiều là triệu chứng phổ biến với các mẹ sau sinh con. Nguyên nhân được cho là do quá trình thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ. Nếu như khi mang bầu, mái tóc chị em thường có xu hướng bóng, mọc nhanh và đẹp hơn thì sau sinh hoàn toàn ngược lại. Chứng rụng tóc sau sinh phổ biến ở khoảng 80% phụ nữ trong thời gian ở cữ. Vậy có cách nào để phục hồi lại mái tóc cho các mẹ sau sinh không?

Theo các chuyên gia, ngoài việc phụ thuộc vào gen, thời gian sau sinh, thì việc bổ sung những thực phẩm có lợi cho mái tóc cũng giúp các mẹ cải thiện đáng kể tình trạng rụng tóc. Dưới đây là 8 loại thực phẩm hàng đầu được coi là “thần dược” giúp hạn chế rụng tóc, tóc mọc nhanh và bóng đẹp sau sinh nở.

Hạnh nhân

Hạnh nhân và quả óc chó là nguồn thực phẩm giàu biotin, giúp phân chia tế bào, từ đó giúp mái tóc mẹ mọc dày, bóng mượt hơn. (ảnh minh họa)

Xem thêm: hội chứng edwards là gì

Hạnh nhân và quả óc chó là nguồn thực phẩm giàu biotin, giúp phân chia tế bào, từ đó giúp mái tóc mẹ mọc dày, bóng mượt hơn. Thử nghiệm lâm sàng đã được thực hiện trên mèo và chó cho thấy khi tiêm biotin trong môi trường khép kín thì lông của 2 loài động vật này mọc nhanh hơn.

Phân loại xét nghiệm tầm soát và xét nghiệm sàng lọc

Các xét nghiệm tầm soát trong thời gian mang thai là cách nhanh nhất để phát hiện những dị tật thai nhi sớm nhất. Tuy nhiên, các xét nghiệm này thường không bắt buộc và mẹ bầu là người đưa ra quyết định có thực hiện hay không.

Xem thêm: chọc ối bao nhiêu tiền

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và bé, trong thời gian mang thai, các chuyên gia sẽ gợi ý mẹ bầu thực hiện một số xét nghiệm tầm soát và sàng lọc. Các xét nghiệm này thường không bắt buộc và mẹ bầu có quyền từ chối. Tuy nhiên, trước khi quyết định có thực hiện hay không, tìm hiểu về mục đích của các loại xét nghiệm này là điều các mẹ bầu nên làm.

Phân loại xét nghiệm tầm soát và xét nghiệm sàng lọc

- Xét nghiệm chẩn đoán được thực hiện bằng cách trích lấy tế bào của em bé, sẽ cho biết thai nhi có bất thường nào về nhiễm sắc thể hay không. Tuy nhiên, việc đánh giá này được thực hiện trực tiếp trên thai nhi nên nguy cơ gây sảy thai thường cao, tỉ lệ là 1/250 trường hợp.

Xem thêm:double test là gì

- Xét nghiệm sàng lọc sẽ dựa trên kết quả của xét nghiệm máu hay siêu âm và cũng liên quan đến độ tuổi, các bệnh lý và đặc tính khác của người mẹ. Thông qua nhiều khía cạnh đánh giá về sức khỏe của mẹ, các bác sĩ sẽ đưa ra kết luận về nguy cơ gặp phải bất thường nhiễm sắc thể của thai nhi. Do không tiếp xúc trực tiếp đến thai nhi nên phương pháp này không gây bất kỳ nguy cơ nào cho bé cưng.

Đoán giới tính thai nhi qua… mùi của bà bầu

Từ lâu trong giới khoa học đã có ý kiến hoài nghi rằng, các cá thể đực của nhiều loài, kể cả con người, có thể đánh hơi hoặc ngửi thấy việc một cá thể cái có đang mang bầu hay không.

Hiện, một nghiên cứu mới thậm chí phát hiện, các cá thể cái thuộc các loài động vật linh trưởng khác nhau tiết ra một “mùi mang thai” tự nhiên mà cá thể đực có thể cảm nhận được và những mùi hương như vậy dường như còn báo hiệu bà mẹ tương lai đang mang thai con trai hay con gái.

Xem thêm: xét nghiệm nipt là gì

Theo tạp chí Biology Letters, nghiên cứu mới tập trung vào các con vượn cáo như một mẫu đại diện cho các động vật linh trưởng. Công trình này cung cấp bằng chứng trực tiếp đầu tiên ở động vật về việc mùi của bà mẹ đang mang thai thay đổi khác nhau phụ thuộc vào giới tính của đứa con trong bụng.

Các dấu hiệu mùi đặc trưng “có thể giúp chỉ dẫn những tương tác xã hội, có thể thúc đẩy việc nhận diện bà mẹ – trẻ sơ sinh, giảm xung đột bên trong nhóm/bầy đàn hoặc làm rõ cương vị làm cha”, nhóm tác giả nghiên cứu Jeremy Crawford và Christine Drea viết. Trong đó, họ đã đề cập đến khả năng các dấu hiệu mùi đặc trưng giúp cá thể đực có thể cảm nhận được, ngay cả trước khi cá thể cái sinh con, liệu mình có là cha của đứa trẻ hay không.

Bà bầu mang thai con trai có thể tiết ra mùi đặc trưng khác với bà bầu mang thai con gái - Hình minh họa

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn nghi ngờ, các mùi hương tiết lộ giới tính thai nhi có thể giúp cha mẹ chuẩn bị cho những gì sắp tới. Để kiểm chứng quan điểm của mình, họ đã sử dụng các miếng gạc coton để thu thập chất bài tiết có mùi từ vùng sinh dục của các con vượn cáo trước và trong khi mang bầu.

Xem thêm:patau

Nhóm nghiên cứu sau đó tiến hành phân tích hóa học để nhận diện hàng trăm thành phần tạo nên sự thay đổi mùi của mỗi con vượn cáo cái trong quá trình mang bầu. Kết quả thu được rất đáng kinh ngạc: vượn cáo sắp làm mẹ tiết ra các mùi hương đơn giản hơn, chứa ít hợp chất thơm hơn so với thời kỳ trước mang bầu. Sự thay đổi rõ thấy hơn khi chúng mang thai con trai.

Bầu bí, khi nào phải... nằm im?

Việc nằm bất động trên giường, hạn chế đi lại, tuyệt đối không làm việc nặng sẽ là yêu cầu bắt buộc đối với những phụ nữ có nguy cơ sảy thai, sinh non cao.

Xem thêm: nipt là gì

Sinh đẻ là chuyện bình thường, thuận theo tự nhiên. Hầu hết phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ đều có thai kỳ khỏe mạnh, em bé chào đời một cách an toàn và mẹ cũng ít khi gặp các biến chứng thai kỳ. Tuy nhiên không phải là không có những trường hợp đặc biệt cần được theo dõi. Có một số mẹ kém may mắn hơn, do sức khỏe yếu hoặc do những nguyên nhân khác mà cần được chăm sóc đặc biệt khi mang thai. Việc nằm bất động trên giường, hạn chế đi lại, tuyệt đối không làm việc nặng sẽ là yêu cầu bắt buộc đối với những phụ nữ có nguy cơ sảy thai, sinh non cao. Cùng tìm hiểu về những mặt có lợi và những bất lợi cho mẹ bầu khi phải nghỉ ngơi hoàn toàn trên giường nhé.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu được yêu cầu nghỉ ngơi trên giường

- Chảy máu âm đạo hoặc gặp các vấn đề bất thường liên quan đến nhau thai.

- Xuất hiện cơn co chuyển dạ hoặc các dấu hiệu báo sinh sớm khác dù chưa đến ngày dự sinh.

- Mẹ bị bất túc cổ tử cung. Tức là cổ tử cung giãn nở sớm, mở trước khi thai nhi đủ ngày đủ tháng. Vấn đề này sẽ gây ra tình trạng sảy thai, sinh non.

- Mẹ mang đa thai.

- Thai nhi chậm phát triển.

Xem thêm: xét nghiệm double test

Tùy từng trường hợp và tình trạng sức khỏe mẹ và em bé mà mẹ bầu được yêu cầu nằm bất động hoàn toàn trên giường hoặc chỉ phải nghỉ ngơi và làm việc vừa phải. Đối với trường hợp nhẹ, mẹ bầu sẽ được yêu cầu nghỉ ngơi nhiều, hạn chế làm việc nhà, tránh mang vác vật nặng hoặc tham gia vào các hoạt động thể chất đòi hỏi nhiều sức lực. Đối với trường hợp nặng hơn, mẹ bầu phải tuyệt đối nằm trên giường và không làm bất cứ việc gì, dù là việc nhẹ. Thậm chí còn phải nằm nghiêng một bên, nằm ăn, và các nhu cầu cá nhân khác đều diễn ra trên giường.

Giúp mẹ mang thai ngủ ngon trong 9 tháng thai kỳ

Mỗi giai đoạn mang thai đều có những lưu ý đặc biệt bà bầu không nên bỏ qua, chẳng hạn 3 tháng đầu hãy cố gắng có các giấc ngủ ngắn.

Xem thêm: sàng lọc trước sinh không xâm lấn

Từ tháng thứ nhất đến tháng thứ ba

Đây là giai đoạn các bà bầu đặc biệt cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn chóng mặt vì bị nghén. Khi bước sang tháng thứ 2 của thai kỳ, bà bầu dễ bị mất ngủ, thức dậy giữa đêm. Vì vậy lúc nào họ cũng trong trạng thái thèm được ngủ suốt cả ngày hôm sau. Trong giai đoạn này, bà bầu nên chú ý:

- Giấc ngủ ngắn: Nếu bà bầu cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày, nên có giấc ngủ ngắn sau bữa trưa. Chú ý đừng để mọi thứ tác động đến giấc ngủ, đảm bảo không gian thật yên tĩnh. Tuy nhiên, giấc ngủ chỉ nên ít hơn một giờ, và trước 16h chiều.

- Tư thế nằm ngủ: Nhiều bà bầu mắc phải hội chứng trào ngược dạ dày và buồn nôn khiến họ ngủ không yên, gây kích thích cổ họng và khiến họ ho nhiều hơn. Từ tháng thứ 3 trở đi, lượng estrogen tăng cao góp phần gây sưng phồng lớp màng nhầy, bao phủ bên trong khoang mũi gây ra hiện tượng ngáy khi ngủ. Để giảm những nguy cơ này, dùng một chiếc gối cao vừa phải, nâng đệm lên một chút để đảm bảo cơ thể bạn đang nằm nghiêng một góc khoảng 30 độ.

Xem thêm:patau

- Không nên cố ngủ: Nếu các bà bầu không thể ngủ, đừng cố gắng chợp mắt bằng mọi giá. Hãy ra khỏi giường khoảng 10 phút và thư giãn bằng cách đọc sách, thiền... trong khoảng 15 phút rồi quay trở lại giường ngủ.

Lý do mẹ bầu nên ăn quả óc chó mỗi ngày

Không chỉ giúp não thai nhi phát triển tốt nhất, quả óc chó còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh và ngủ ngon hơn.

Xem thêm: https://nipt.com.vn/

Mang thai là thời gian chị em cần phải thận trọng hơn trong việc ăn uống bởi chúng có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu nên chú ý chọn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể và em bé, đồng thời cũng giúp phòng ngừa chứng thiếu máu, thiết sắt, canxi… Và một trong những thực phẩm mẹ nên ăn mỗi ngày đó là quả óc chó.

Quả óc chó đã được các chuyên gia khẳng định là một trong những thực phẩm tốt nhất cho mẹ bầu bởi chúng rất giàu axit béo omega-3, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Dưới đây là 7 công dụng tuyệt vời của loại thực phẩm này với mẹ bầu:

Phát triển trí não thai nhi

Axit béo omega-3 có trong quả óc chó giúp não thai nhi phát triển tốt nhất, đồng thời giúp cải tiện sự phát triển trí tuệ ở trẻ sơ sinh. Các khoáng chất như kali, selen, canxi, mangan, đồng, sắt, magiê, kẽm… có trong loại quả này đều rất quan trong cho sự phát triển não bộ của bé.

Xem thêm:xét nghiệm double test

Ngăn ngừa cao huyết áp

Ăn quả óc chó trong thời gian mang bầu còn giúp ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp ở mẹ bầu do giảm mức cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, quả óc chó cũng giúp làm tăng lượng chất béo có lợi cho mẹ bầu.

Không chỉ giúp não thai nhi phát triển tốt nhất, quả óc chó còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh và ngủ ngon hơn.

Dấu hiệu nhận biết mang thai sớm nhất không cần dùng

Phần lớn chị em phụ nữ phải chờ đến kỳ nguyệt san tiếp theo mới có thể xác định rõ ràng mình có bầu hay không; nhưng với những ai nhạy cảm có thể nghi ngờ rồi tự phát hiện ra các dấu hiệu mang thai lúc vừa mới 1-2 tuần đầu tiên sau khi quan hệ dựa trên 14 dấu hiệu mang thai sớm nhất ở dưới đây.

Xem thêm: nipt là gì

Những dấu hiệu mang thai này chính xác đến 96% nhé các mẹ!

1. Căng tức và nhạy cảm vùng ngực

Bầu ngực của người mẹ sẽ tăng kích thước và nhạy cảm hơn chỉ sau khi thụ thai 1-2 tuần. Mẹ sẽ cảm thấy tức ngực, ngực căng hơn và nhạy cảm hơn mỗi khi chạm vào. Biểu hiện này cũng có thể xảy ra khi các mẹ chuẩn bị đến ngày nguyệt san, nên chúng ta kết hợp với các biểu hiện dưới đây cho chính xác nhé.

2. Buồn nôn hay còn gọi là ốm nghén

Biểu hiện tiếp theo rất rõ ràng, đó là hiện tượng buồn nôn và nôn có thể xuất hiện chỉ sau thụ thai vài ngày; thường được gọi là ốm nghén. Thường thì triệu chứng này diễn ra vào buổi sáng, nhưng cũng có mẹ bị nghén bất kể vào lúc nào, không kể ngày đêm.

Xem thêm: patau

3. Chóng mặt, chếnh choáng đầu óc

Bạn sẽ cảm thấy choáng váng đầu óc hoặc chóng mặt trong thời kỳ đầu mang thai sớm – thời điểm mà hệ thống tim mạch của bạn trải qua những thay đổi lớn: nhịp tim của tăng lên, tốc độ bơm máu của tim nhanh hơn, và lượng máu trong cơ thể tăng 40-45%. Khi mang thai, huyết áp của bạn giảm dần trong thời gian đầu, đạt mức thấp nhất ở khoảng giữa thai kỳ. Sau đó bắt đầu tăng và trở về bình thường vào cuối thai kỳ. Nếu như hệ thống tim mạch và thần kinh của bạn không điều chỉnh để phù hợp với tất cả những thay đổi này, thì bạn sẽ choáng váng. Lúc này bạn thực sự cần nghỉ ngơi.