Bà bầu chỉ cần dành khoảng 20 – 30 phút đi bộ

Tập thể dục

Có lẽ nhiều mẹ sẽ bất ngờ vì sao tập luyện thể dục có thể giúp mình hạnh phúc hơn. Lý giải cho điều này, các chuyên gia cho rằng tập luyện giúp tăng cường lưu thông máu, quá trình vận chuyển oxy đến các cơ bắp tốt hơn. 

Xem thêm: làm xét nghiệm triple test

Vì thế, các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể diễn ra trơn tru, do đó mẹ sẽ cảm thấy tinh thần luôn được sảng khoái. 

Hơn nữa, tập luyện thai kỳ đều đặn và đúng cách còn giúp mẹ tăng cường sự dẻo dai chuẩn bị cho quá trình vượt cạn dễ dàng và suôn sẻ.

Xem thêm:xét nghiệm double test

Mỗi ngày bà bầu chỉ cần dành khoảng 20 – 30 phút đi bộ, ngoài ra có thể bơi lội hoặc tham gia các bài tập yoga. Nếu thích một bài tập nào, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ.