Sai lầm khi ăn những thực phẩm này trước khi tập gym

Sữa

Sữa cũng có thể gây đầy hơi và khó tiêu hóa.

Xem thêm: https://gentis.com.vn/mydna-ds24

Vì vậy, những sản phẩm như sữa chua, sữa tươi, phô mai,… là những thực phẩm cần tránh xa trước mỗi buổi tập luyện.

Bánh ngọt

Đường và thực phẩm chế biến sẵn sẽ làm hạn chế mức năng lượng của bạn, khiến cho buổi tập có thể bị gián đoạn khi lượng đường cung cấp vào cơ thể quá nhiều.

Bên cạnh đó, những thanh protein có thể chứa lượng đường nhiều hơn cả bạn nghĩ đấy.

Đồ chiên rán

Dầu, kem và bơ là những thực phẩm bạn không nên nạp vào cơ thể nếu như bạn muốn có một buổi tập hiệu quả.

Thực phẩm có dầu mỡ như bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên và pizza chứa chất béo bão hòa, có thể gây chậm tiêu hóa, gây đầy bụng và chuột rút.

Xem thêm: Xét nghiệm HPV ở đâu Hà Nội?