Mẹ nên uống 2 ly sữa mỗi ngày để cung cấp nguồn canxi cho cơ thể

Bữa trưa, tối: Bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi như: Các loại rau xanh sẫm, cá, trứng, thịt, tôm, cua, sữa…

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này:patau 

- Bữa phụ: Mẹ có thể uống sữa, ăn sữa chua, các loại hạt, trái cây khô…

Mẹ nên uống 2 ly sữa mỗi ngày để cung cấp nguồn canxi cho cơ thể (Ảnh minh họa)

Lời khuyên:

- Từ tháng này, mẹ nên ăn nhạt, tránh ăn đồ dầu mỡ, các loại dưa muối…

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

- Uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày. 

- Bổ sung thêm viên uống canxi nếu thiếu canxi nhiều.

- Mẹ nên uống các loại sữa tiệt trùng, lựa chọn mua, uống sữa công thức phù hợp, tránh nóng trong gây táo bón.