Tháng thứ 6, mẹ đã tăng được khoảng 5 - 6kg. Nhu cầu về dinh dưỡng lúc này cũng cao hơn, mẹ thường xuyên cảm thấy đói, thèm ăn.
Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: patau
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu thời gian này, mẹ nên bổ sung các thực phẩm thiết yếu chứa nhiều carbohydrate, chất béo lành mạnh, vitamin, sắt, canxi…
- Bữa sáng: Mẹ nên ăn các thực phẩm như: Yến mạch, ngũ cốc, cháo, bún, sữa, trái cây…
- Bữa trưa, tối: Các thực phẩm giàu carbohydrate như: Cơm, các loại đậu, rau xanh… Các thực phẩm giàu sắt, canxi, chất đạm như: Thịt động vật, sữa, các rau củ quả, trứng, hải sản…
Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không
- Bữa phụ: Mẹ nên ăn các đồ ăn vặt như trái cây khô, hoa quả tươi, sữa chua, sữa tươi…
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét