Măng tây
Mẹ có thể luộc, hấp, xào tỏi hay nướng để dùng măng tây đều rất ngon. Mỗi 100g măng tây có đến 3g protein. Mẹ có thể dễ dàng tìm mua loại rau này ở các siêu thị hay các chợ lớn.
Mẹ bầu cần tìm hiểu thêm về vấn đề này khi mang thai: hội chứng down
Atiso
Atiso được biết đến như một loại thức uống nhưng chúng cũng có hàm lượng protein phong phú. Trong 120g atiso nấu chín có đến 3g protein. Mẹ có thể nấu atiso để uống hoặc hầm atiso với chân giò.
Mẹ bầu cần tìm hiểu thêm về vấn đề này khi mang thai: hội chứng edwards là gì
Atiso có thể nấu nước uống hoặc nấu thành món ăn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét